תמונה 7 חודשי SS, הערכת אחוז שומן

[White Walker]

סלחו לי חברים, אבל הייתה תקופה כשהייתי לוקח קריאטין ועדיין היו לי ריבועים בבטן .

ידידי יש כאן פקטור של גנטיקה בדברים מהסוג הזה.
אתה סתם נטפל לחבר'ה שעושים אימוני כח בגלל שאתה אנטי אימוני כח ובעד אימוני נפח.
וזה בסדר זכותך, אבל לומר שקריאטין לא גורם לנפיחות ונוזליות לחלק מהאנשים זאת פשוט בורות ואני מאמין שאתה יודע יותר טוב מזה.

זה הכל מגיע מהתזונה הלא נכונה שלכם ב-SS

איזה שטויות נו.. למה אתה מכליל?
אני ב SS כרגע (בין היתר) ואני לא אוכל ג'אנק.
ואתה יודע את זה.

מי שכן אוכל ג'אנק וחי על זה - הוא אידיוט. (בעיקר בגלל הפאן הבריאותי)

שאתם אוכלים מה שבא ליד ולא מחשבנים ואחר כך מפצים על כך בתשובה : ״זה בגלל הקריאטין״

ברור שיש עלייה בשומן, מן הסתם.
הקריאטין מוסיף.

כמו שאמרתי לפני, אחלה מחלה של 3 ימים ירדתי ב 2.5 ק"ג מיד וזה הורגש.
אני מאמין שיש כאן עניין גדול של גנטיקה.

אסי תפסיק להכליל כברררררררררר
גרררר

 

[vadim_ft]

יש, מבטיח בסיום הSS לעלות 😃
כמה אחוז שומן אני לדעתך ?

לפי התמונה אתה נראה לי משהו כמו באזור ה16 א"ש . מה שכן אין הרבה מסת שריר . לכן שאלתי אם יש תמונה לפני שנוכל באמת לראות הבדל .
גם לא נתת נתונים משקל-גובה וכולי ... אז גם אי אפשר לדעת מה ההתקדמות באמת .

 

[Ohad]

לפי התמונה אתה נראה לי משהו כמו באזור ה16 א"ש . מה שכן אין הרבה מסת שריר . לכן שאלתי אם יש תמונה לפני שנוכל באמת לראות הבדל .
גם לא נתת נתונים משקל-גובה וכולי ... אז גם אי אפשר לדעת מה ההתקדמות באמת .

מטר 67,
התחלתי 65 קילו על 12-13 אחוז שומן.
בתמונה הזאת 77 קילו בערך.
מצטער לאכזב אותך, אבל יש מסת שריר דיי גבוהה... אולי התרגלת לראות אנשים עם אחוז שומן נמוך.

 

[vadim_ft]

מטר 67,
התחלתי 65 קילו על 12-13 אחוז שומן.
בתמונה הזאת 77 קילו בערך.
מצטער לאכזב אותך, אבל יש מסת שריר דיי גבוהה... אולי התרגלת לראות אנשים עם אחוז שומן נמוך.

1.67 -77 קילו אמור להראות קצת יותר גדול .
אני מכיר את זה שאני מצלם את עצמי במראה וזה לא משקף . תן למישהו אחר לצלם אותך או שתעשה וידיאו .

 

[Ohad]

1.67 -77 קילו אמור להראות קצת יותר גדול .
אני מכיר את זה שאני מצלם את עצמי במראה וזה לא משקף . תן למישהו אחר לצלם אותך או שתעשה וידיאו .

אני אעלה כבר בתקופת החיטוב...
וכן אני 167 על 77 קילו... השומן מעט מסתיר... הייתה גדילה משמעותית.

 

[White Walker]

מסכים עם אוהד.
השומן יכול להסתיר.

ניתן לתוצאות החיטוב שלו לדבר בשבילו בעוד חודשיים שלוש

 

[Asi]

מסכים עם אוהד.
השומן יכול להסתיר.

ניתן לתוצאות החיטוב שלו לדבר בשבילו בעוד חודשיים שלוש

השומן יכול להסתיר ? 🤦‍♂️
כשיש לבן אדם מסה אז רואים אותה עם שומן ובלי שומן .

לאוהד ? לצערי אין יותר מדי מסה גם אחרי ה-14 ק״ג שצבר כי זה נטו בגלל הגאנ׳ק שהוא אוכל
ולכן רוב העליה שלו לא הייתה נקייה .
בחיטוב הוא יתבאס ואני מבטיח לך .

סיימתי את הדיון שלי פה.

 

[DaniDin]

מה הבעיה שלכם בלאכול מלוכלך?
תמיד שהייתי אוכל 400-500 קלוריות מעל המאזן הייתי עולה במשקל גוף והייתי מתחזק לא אומר שלא
אבל רק מתי שהתחלתי לאכול מלוכלך עליתי הרבה יותר במסת שריר, והתחזקתי הרבה יותר
לא אגיד שלא עליתי הרבה בשומן, אבל לא ברמה שזה לא שווה את כל מה שזה הביא לי
חוץ מזה זה קל להוריד שומן, לשלם על זה חודשיים חיטוב זה שווה את זה

 

[Asi]

ידידי יש כאן פקטור של גנטיקה בדברים מהסוג הזה.
אתה סתם נטפל לחבר'ה שעושים אימוני כח בגלל שאני אנטי אימוני כח ובעד אימוני נפח.
וזה בסדר זכותך, אבל לומר שקריאטין לא גורם לנפיחות ונוזליות לחלק מהאנשים זאת פשוט בורות ואני מאמין שאתה יודע יותר טוב מזה.


איזה שטויות נו.. למה אתה מכליל?
אני ב SS כרגע (בין היתר) ואני לא אוכל ג'אנק.
ואתה יודע את זה.

מי שכן אוכל ג'אנק וחי על זה - הוא אידיוט. (בעיקר בגלל הפאן הבריאותי)


ברור שיש עלייה בשומן, מן הסתם.
הקריאטין מוסיף.

כמו שאמרתי לפני, אחלה מחלה של 3 ימים ירדתי ב 2.5 ק"ג מיד וזה הורגש.
אני מאמין שיש כאן עניין גדול של גנטיקה.

אסי תפסיק להכליל כברררררררררר
גרררר

רוב החבר׳ה פה בפורום שעושים SS אוכלים נטו גאנ׳ק תוכל למצוא פה כמה פוסטים של אנשים שהולכים בדרך הגאנ׳ק ,
זאת גם אחת הסיבות לכך שאנשים מתבאסים על ה-SS כי הם הולכים לפי תורת השמועות :
״ב-SS אפשר לאכול כמה שבא לך ומה שבא לך״
ואחרי זה בחיטוב מתבאסים שבקושי יש תוצאות.

גם במסה צריך לדעת לאכול מסודר , אפשר לאכול נקי ולהגיע לתוצאות הרבה יותר יפות עם תזונה נכונה.

 

[Ohad]

השומן יכול להסתיר ? 🤦‍♂️
כשיש לבן אדם מסה אז רואים אותה עם שומן ובלי שומן .

לאוהד ? לצערי אין יותר מדי מסה גם אחרי ה-14 ק״ג שצבר כי זה נטו בגלל הגאנ׳ק שהוא אוכל
ולכן רוב העליה שלו לא הייתה נקייה .
בחיטוב הוא יתבאס ואני מבטיח לך .

סיימתי את הדיון שלי פה.

אתה מדבר הרבה שטויות, ראה ערך של המנהלים (זה נראה בסיום התקופה כאילו אין מסת שריר, כי השומן מסתיר נקודה) כדי שהשומן לא יסתיר אתה צריך להכיל מסה מאוד מאוד מכובדת.
@Beast and cheat
@shum_klum

בלי קשר איפשהו בסוף 2012 נתתי גם SS של 3-4 חודשים , ועליתי לאחוז שומן כמו עכשיו על משקל 73-74...(הייתי חלש יותר ובהרבה פחות מסת שריר מעכשיו)
נתתי חיטוב של חודש וחצי ונראתי ככה.
http://srv2.jpg.co.il/2/54e877b1e697a.png

גם זה לא מתאמן לדעתך ?

 

[vadim_ft]

אני גם מסכים אם אסי לגבי התזונה מה שכן גם התוכנית עצמה לא הכי מתאימה למי שרוצה לפתח גוף .
אפשר לעלות משקלי עבודה גם בתוכניות אימונים אחרות .
לפי התמונות אפשר לראות שהידיים לא כלכך גדולות והכתפיים בכלל לא מפותחות . חזה טיפה יש אבל גם לא יותר מידי .
כנראה רוב המשקל הלך לפלג גוף תחתון .

 

[Ohad]

אני גם מסכים אם אסי לגבי התזונה מה שכן גם התוכנית עצמה לא הכי מתאימה למי שרוצה לפתח גוף .
אפשר לעלות משקלי עבודה גם בתוכניות אימונים אחרות .
לפי התמונות אפשר לראות שהידיים לא כלכך גדולות והכתפיים בכלל לא מפותחות . חזה טיפה יש אבל גם לא יותר מידי .
כנראה רוב המשקל הלך לפלג גוף תחתון .

הידיים שלי גדלו מעל ל4 ס''מ, והכתפיים שלי גם הן עלו.
מצטער יש לכך שתי אפשרויות :
1. השומן מסתיר, וכנראה שאתם נשארים חטובים רוב הזמן ולכן לא מכירים את התופעה.
2. אתם רגילים לאנשים שעושים שינויים עם חומרים בלבד, ולכן שינוי זה נראה לכם מינורי.

אתה מדבר הרבה שטויות, ראה ערך של המנהלים (זה נראה בסיום התקופה כאילו אין מסת שריר, כי השומן מסתיר נקודה) כדי שהשומן לא יסתיר אתה צריך להכיל מסה מאוד מאוד מכובדת.
@Beast and cheat
@shum_klum

בלי קשר איפשהו בסוף 2012 נתתי גם SS של 3-4 חודשים , ועליתי לאחוז שומן כמו עכשיו על משקל 73-74...(הייתי חלש יותר ובהרבה פחות מסת שריר מעכשיו)
נתתי חיטוב של חודש וחצי ונראתי ככה.
http://srv2.jpg.co.il/2/54e877b1e697a.png

גם זה לא מתאמן לדעתך ?

הא ושכחתי לציין, שהייתי בתמונה הזאת פחות מ70 קילו.

 

[Asi]

אתה מדבר הרבה שטויות, ראה ערך של המנהלים (זה נראה בסיום התקופה כאילו אין מסת שריר, כי השומן מסתיר נקודה) כדי שהשומן לא יסתיר אתה צריך להכיל מסה מאוד מאוד מכובדת.
@Beast and cheat
@shum_klum

בלי קשר איפשהו בסוף 2012 נתתי גם SS של 3-4 חודשים , ועליתי לאחוז שומן כמו עכשיו על משקל 73-74...(הייתי חלש יותר ובהרבה פחות מסת שריר מעכשיו)
נתתי חיטוב של חודש וחצי ונראתי ככה.
http://srv2.jpg.co.il/2/54e877b1e697a.png

גם זה לא מתאמן לדעתך ?

לא אמרתי שאתה לא מתאמן,
אני מדבר על הנושא של :
״למה לאכול כל הזמן גאנ׳ק אם אפשר לוותר עליו ולאכול נקי יותר כך שבחיטוב יהיה קל יותר״

על זה אני מדבר.

 

[Hamster]

רוב החבר׳ה פה בפורום שעושים SS אוכלים נטו גאנ׳ק תוכל למצוא פה כמה פוסטים של אנשים שהולכים בדרך הגאנ׳ק ,
זאת גם אחת הסיבות לכך שאנשים מתבאסים על ה-SS כי הם הולכים לפי תורת השמועות :
״ב-SS אפשר לאכול כמה שבא לך ומה שבא לך״
ואחרי זה בחיטוב מתבאסים שבקושי יש תוצאות.

גם במסה צריך לדעת לאכול מסודר , אפשר לאכול נקי ולהגיע לתוצאות הרבה יותר יפות עם תזונה נכונה.

אתה מכליל פורום שלם בהודעה אחת?
אשמח אם תפנה אותי לאלה שחיים על ג'אנק והתקדמו בSS...
אנשים מתבאסים על SS?אולי אלה שמאמינים שמ5 חזרות אי אפשר לגדול.

 

[Asi]

אתה מכליל פורום שלם בהודעה אחת?
אשמח אם תפנה אותי לאלה שחיים על ג'אנק והתקדמו בSS...
אנשים מתבאסים על SS?אולי אלה שמאמינים שמ5 חזרות אי אפשר לגדול.

לא הבנת אותי נכון ידידי,
אני אומר שרוב מי שאני מכיר ב-SS אוכל גאנ׳ק
ומתפלא למה לא צבר מסת שריר כמו שמכרו לו שהתוכנית הזאת בונה!
למרות שהוא עלה 13 ק״ג או 20 ק״ג

 

[DaniDin]

האמת אי אפשר לקבוע אם פותח האשכול התקדם הרבה או לא
אין תמונות מלפני

 

[Ohad]

לא אמרתי שאתה לא מתאמן,
אני מדבר על הנושא של :
״למה לאכול כל הזמן גאנ׳ק אם אפשר לוותר עליו ולאכול נקי יותר כך שבחיטוב יהיה קל יותר״

על זה אני מדבר.

איפה רשמתי שאני אוכל רק ג'אנק ? רשמתי שאני מקפיד על האוכל שאני צריך ובנוסף לא חושש מלהכניס שום מתוק או גי'אנק לתפריט, ונחשב מה ? אני ממש מתאמץ לעלות חצי קילו בשבוע.
בנוסף אתה מגדיר עליה נקייה של 500 מעל המאזן הניטרלי? או עליה נקיה שהיא רק ממזונות "בריאים" כביכול ?

אתה מכליל פורום שלם בהודעה אחת?
אשמח אם תפנה אותי לאלה שחיים על ג'אנק והתקדמו בSS...
אנשים מתבאסים על SS?אולי אלה שמאמינים שמ5 חזרות אי אפשר לגדול.

מסכים, תפסיקו להכללות.

 

[Hamster]

לא הבנת אותי נכון ידידי,
אני אומר שרוב מי שאני מכיר ב-SS אוכל גאנ׳ק
ומתפלא למה לא צבר מסת שריר כמו שמכרו לו שהתוכנית הזאת בונה!

אוקיי אז בוא נעשה סדר קל למנוע בלבול.
אני מאמין לחלוטין בתזונה נכונה והתקדמות בSS,וגדלתי מצויין עם תזונה נקייה ומדודה בSS.
אנשים שאכלו ג'אנק נטו בSS-לא התקדמו כמו אלה שאכלו נקי.
אבל מפה ולומר שאנשים לא בנו מסת שריר ברמה מסויימת?אוהד בכלל לא קטן מהתמונה ותמונות זה לא דבר מחמיא,אני אישית בתמונה נראה גם שמן וגם שחיפי בתמונות שהעליתי לפה,אבל במציאות?אני בכלל לא קטן וגם חטוב(יחסית כמובן,אני אוגר.... אנחנו לא חטובים)

 

[Ohad]

האמת אי אפשר לקבוע אם פותח האשכול התקדם הרבה או לא
אין תמונות מלפני

אני מרגיש התקדמות וזה מה שחשוב.(ובוודאות הייתה כזאת)

 

[Asi]

אתה מדבר הרבה שטויות, ראה ערך של המנהלים (זה נראה בסיום התקופה כאילו אין מסת שריר, כי השומן מסתיר נקודה) כדי שהשומן לא יסתיר אתה צריך להכיל מסה מאוד מאוד מכובדת.
@Beast and cheat
@shum_klum

בלי קשר איפשהו בסוף 2012 נתתי גם SS של 3-4 חודשים , ועליתי לאחוז שומן כמו עכשיו על משקל 73-74...(הייתי חלש יותר ובהרבה פחות מסת שריר מעכשיו)
נתתי חיטוב של חודש וחצי ונראתי ככה.
http://srv2.jpg.co.il/2/54e877b1e697a.png

גם זה לא מתאמן לדעתך ?

הנה פה יש תמונה שלו לפני המסה .

אוקיי אז בוא נעשה סדר קל למנוע בלבול.
אני מאמין לחלוטין בתזונה נכונה והתקדמות בSS,וגדלתי מצויין עם תזונה נקייה ומדודה בSS.
אנשים שאכלו ג'אנק נטו בSS-לא התקדמו כמו אלה שאכלו נקי.
אבל מפה ולומר שאנשים לא בנו מסת שריר ברמה מסויימת?אוהד בכלל לא קטן מהתמונה ותמונות זה לא דבר מחמיא,אני אישית בתמונה נראה גם שמן וגם שחיפי בתמונות שהעליתי לפה,אבל במציאות?אני בכלל לא קטן וגם חטוב(יחסית כמובן,אני אוגר.... אנחנו לא חטובים)

זאת הייתה הכוונה שלי,
צודק .
יאללה הולך לעשות ישיבה קטנה ולחד״כ 😃