מידע העמסות AD

[Prime]

לפי הספר של די-פאסקל הוא ממליץ על סידור של 5-2 (יומיים העמסה בשבוע).
מבחינת נוחות והנאה אין ספק שאני מעדיף סידור כזה, יהיה קל לדבוק בתפריט לאורך החיטוב ולהחזיק איתו תקופה אורכה.
השאלה מה מבחינת תוצאות, עדיף העמסות 5-2 או 6-1?
??

 

[to11]

תלוי בך תנסה גם וגם ותחליט מה עובד עלייך טוב יותר. והכי חשוב וקשה זה לעבור קודם את השבועיים של ההסתגלות הנוראית.

 

[Prime]

אין לי כאן יותר מדי זמן לניסויים כי החיטוב הולך להיות גג חודשיים אז אני רוצה להוציא את המקסימום מההתחלה
אשמח לשמוע עוד דעות
@HallucinogeN

 

[SweetBamba]

זה הכל תלוי בך,אתה צריך לראות איך אתה מגיב להעמסות48 ולהעמסות24 ולהחליט.
אני דגלתי ב48 ואז החלפתי ל24 אחרי כמה שנים