לאחר 10 ימים מאסה דלת פחמימה

[White Walker]

הזווית שצילמת בה לא טובה, זה מלמעלה ויכול להטעות.
כי נדמה שהטרפזים גדול וגם החזה, אבל צריכים זוויות יותר טובות..

 

[Yojik]

אני

מה אתה רוצה לשמוע על התמונות החדשות? אתה נראה בדיוק באותו מצב, אתה על אחוז שומן ממש גבוה וצריך חיטוב...

למה אתה טוען שא.ש שלי כל כך גבוהה??
אני 1.80 על 77.5 קג ...

 

[LDK]

בהצלחה תמשיך ככה תוצאות רואים אחרי יותר זמן

 

[Yojik]

כי לפי התמונות שלך אתה נראה שמן עם 0 מסת שריר.

תסביר לי בבקשה ,
בן אדם עם 0 מסת שריר מסוגל
ללחוץ 80 קג חזה
לעשות סקוואט 85
לעשות דדליפט 130
פרס 50
מתח + 10 קג
וכו... ?
שאלה שבאמת מסקרנת אותי

 

[Tank]

תסביר לי בבקשה ,
בן אדם עם 0 מסת שריר מסוגל
ללחוץ 80 קג חזה
לעשות סקוואט 85
לעשות דדליפט 130
פרס 50
מתח + 10 קג
וכו... ?
שאלה שבאמת מסקרנת אותי

1) משקלי העבודה שלך לא רלוונטיים כאשר בתמונות שלך לא רואים מסת שריר
2) מה אתה מנסה להוכיח לי? שיש לך מסת שריר? אם מסתכלים על התמונות שלך רואים רק שומן. זאת עובדה. לא משנה מה תגיד זה לא ישנה את העובדה הזאת.

 

[vital]

מישהו יכול להסביר לי מה זה מאסה דלת פחמימה?
אני מכיר את זה בתור חיטוב חח

 

[yujinius]

מישהו יכול להסביר לי מה זה מאסה דלת פחמימה?
אני מכיר את זה בתור חיטוב חח

זה כשאתה בדל פחמימה אבל בפלוס קלורי

 

[White Walker]

@iamnewatthegym @ScrewYouHippies
חברים, אין צורך להיכנס לרמה אישית מול הבחור ובטח שלא לזלזל במשקלי העבודה שלו.
ניתן להמליץ לו לעשות חיטוב או כל דבר אחר, אבל לקרוא לו שמן ולהשוות את משקלי העבודה שלו אל מול אחרים או עצמכם
זה לא לעניין.

מבקש לנהל תרבות דיון יפה ופורה.
כולנו כאן כדי ללמוד ולהעשיר את הפורום בסופו של דבר.

 

[Tank]

@iamnewatthegym @ScrewYouHippies
חברים, אין צורך להיכנס לרמה אישית מול הבחור ובטח שלא לזלזל במשקלי העבודה שלו.
ניתן להמליץ לו לעשות חיטוב או כל דבר אחר, אבל לקרוא לו שמן ולהשוות את משקלי העבודה שלו אל מול אחרים או עצמכם
זה לא לעניין.

מבקש לנהל תרבות דיון יפה ופורה.
כולנו כאן כדי ללמוד ולהעשיר את הפורום בסופו של דבר.

למה רמה אישית? הבנאדם ביקש פידבק על התמונות, נתתי לו פידבק וניסיתי להיות ישיר בלי לשקר לו או לעגל פינות. המטרה הייתה שהוא יבין שהוא לא נמצא במצב כל כך טוב וכדאי לו להתחיל חיטוב. אולי לא הייתי צריך לקרוא לו "שמן" כנראה בגלל זה הוא התחיל להגן על עצמו במקום לנסות ולקבל את הטעויות שלו. אני אלמד להבא 😃

 

[White Walker]

אולי לא הייתי צריך לקרוא לו "שמן"

↑

ושים לב שנכנסת למשקלי העבודה של הבחור בצורה מלגלגת ולא ראוייה.


בסה"כ כולנו רוצים להנות מאווירה טובה כאן בפורום,
ואתה אחד שכן תורם ועזור המון.
אז המשך בעבודה הטובה 😉

 

[iamnewatthegym]

ההשוואה באה ממקום של להבהיר שלעבוד עכשיו על מסה היא לדעתי לא במקום ולא בכוונה של זילזול. הוא שאל מה לעשות, אמרו לו חיטוב, הוא שאל למה, ענו לו, הוא לא השתכנע אז לפעמים צריך להשוות בשביל להעביר נקודה.

 

[White Walker]

ההשוואה באה ממקום של להבהיר שלעבוד עכשיו על מסה היא לדעתי לא במקום ולא בכוונה של זילזול. הוא שאל מה לעשות, אמרו לו חיטוב, הוא שאל למה, ענו לו, הוא לא השתכנע אז לפעמים צריך להשוות בשביל להעביר נקודה.

הוא ביקש חוות דעת אחרת ואין צורך להיכנס להשוואות ולביקורות על משקלי העבודה שלו.
כשיפתח אשכול בנושא ההתקדמות שלו במשקלי העבודה, אז יהיה אפשר.

אחרת, זה נראה כסוג של "מתקפה" וגורמת לבחור לצאת ב"התגוננות" אל מול התגובות.

 

[vital]

לא נשמע לי אפשרי לעשות מאסה בצורה טבעית על דל פחמימה
כל ה3000 קלוריות יכנסו מאיפה? חצי שומן חצי חלבון? מילא 150פחמימה אבל 600 גרם חלבון? לא רק שזה יקר בטירוף זה גם נשמע לא בריא בכלל

 

[yujinius]

לא נשמע לי אפשרי לעשות מאסה בצורה טבעית על דל פחמימה
כל ה3000 קלוריות יכנסו מאיפה? חצי שומן חצי חלבון? מילא 150פחמימה אבל 600 גרם חלבון? לא רק שזה יקר בטירוף זה גם נשמע לא בריא בכלל

לא 600 גרם חלבון, נגיד 250 חלבון (1000 קלוריות) 200 שומן (1800 קלוריות) 50 פחמימה (200 קלוריות). או קצת יותר שומן ופחות פחמימה, אף פעם לא מגיעים ל0 פחמימה באמת

 

[vital]

200 שומן בהחלט יהיה תוצאות מלוכלכות שחבל על ה250 חלבון

 

[yujinius]

200 שומן בהחלט יהיה תוצאות מלוכלכות שחבל על ה250 חלבון

למה אתה חושב ש 200 שומן יביא לתוצאות מלוכלכות? יותר מ 400 פחמימה למשל?

 

[White Walker]

200 שומן בהחלט יהיה תוצאות מלוכלכות שחבל על ה250 חלבון

מה הקשר בין כצות גבוהה של שומן לתוצאות מלוכלכות? מאיפה הבאת את זה?

 

[yujinius]

מה הקשר בין כצות גבוהה של שומן לתוצאות מלוכלכות? מאיפה הבאת את זה?

מה אתה לא יודע ששומן זה משמין? תסתכל זה אפילו אותו שורש, ש.מ.נ

 

[White Walker]

מה אתה לא יודע ששומן זה משמין? תסתכל זה אפילו אותו שורש, ש.מ.נ

עחי, לא ידעת שאינסולין זה הורמון אנאבולי?

 

[yujinius]

מה הקשר בין כצות גבוהה של שומן לתוצאות מלוכלכות? מאיפה הבאת את זה?

נזכרתי במשהו שראיתי לא מזמן בקבוצה של באדיבילדינג בפייס: איזה מישהו אמר שבנאדם לא צריך יותר מ 10-15 גרם שומן ביום (בהקשר למשהו, לא זוכר, לא משנה). אז בתגובות מישהו ענה לו מה זה השטויות האלה ומאיפה הוא הביא את הבולשיט הזה, והבחור ענה לו שבמקום הסבר שיסתכל בתמונות שלו כי "תמונה אחת שווה אלף מילים"🤦‍♂️ (יש לציין שהבחור נראה מרשים בתמונות, מסה ברמה גבוהה וגם חטוב).
קיצר אם זה לא ההגדרה המדוייקת של ברו סיינס אז אני לא יודע מה כן