היי, אני מתאמן מתחיל שמתחיל חיטוב ab לפי התוכנית של הפורטל ואני עובר עליה עם חבר שמתאמן באופן קבוע ואתמול עשיתי סקוואט פעם ראשונה עפ מוט , ההייתי עושה לפי משקל גוף לפניכן.
עברתי איתו על הטכניקה עד שהגענו לתוצאה טובה והתחלתי את התרגיל , התרגיל הרגיש מעולה חוץ מזה שיש לי קצת לחץ על הגב תחתון .. עכשיו אני פוחד שזה יגרום לנזק לגב, הלחץ על הגב התחתון זה בגלל שהגב תחתון שלי חלש או שאני לא אמור להרגיש את הגב תחתון שלי בכלל בסקוואט??
עברתי איתו על הטכניקה עד שהגענו לתוצאה טובה והתחלתי את התרגיל , התרגיל הרגיש מעולה חוץ מזה שיש לי קצת לחץ על הגב תחתון .. עכשיו אני פוחד שזה יגרום לנזק לגב, הלחץ על הגב התחתון זה בגלל שהגב תחתון שלי חלש או שאני לא אמור להרגיש את הגב תחתון שלי בכלל בסקוואט??
