היי. התחלתי להתאמן במכון כושר לפני כשבועיים בערך, כמובן שהביאו לי תוכנית של מתחילים.. במהלך השיחה עם המאמן הוא אמר שאני צריך להתחיל לקחת חלבון, וכמובן אמר בוא תקנה.. אמרתי לא תודה, יש לי בבית. השאלה שלי, האם אני באמת צריך את זה? זה באמת הכרחי? ואם כן, עד כמה? הרי אני לא מתאמן ממש חזק, בסך הכל מתחיל. אני שוקל 85.1 וגובה 1.85 בערך. רוצה להרזות בעיקר. תודה!
עוד שאלה על הדרך, שיבולת שועל, כדאי לאכול במהלך דיאטה? אשמח אם תפרטו לי גם על היתרונות של זה.
עוד שאלה על הדרך, שיבולת שועל, כדאי לאכול במהלך דיאטה? אשמח אם תפרטו לי גם על היתרונות של זה.
