תמונה שינוי 7 חודש מתת משקל

[edenyehuda]

אהלן אנשים ..
התחלתי משקל 57
גובה - 1.78
גיל 17
BMI - 17.99
אחוז שומן - 8.5(לפי קליפר)

התחלתי להתאמן בחודשיים הראשונים לא הייתי כזה רציני הייתי בא לאימונים אבל לא היה לי תוכנית אינטנסיבית ותוכנית תזונה
אז לא היה כזה תוצאות אז החלטתי לחקור קצת את הנושא קראתי מלא מאמרים והחלטתי ללכת למאור זרזד .
הלכתי למאור זרזד והוא בנה לי תוכנית תזונה ותוכנית אימון .
אז בסה"כ מתאמן כמו שצריך 5 חודשים עם תוכנית אימון אינטנסיבית ותפריט מסודר.

אני כרגע באמצע מסה ...

נתונים עכשוויים :

משקל 68
גובה 1.78
BMI - 21.46
אחוז שומן - 8 (לפי קליפר)

עדיין יש הרבה להתקדם המטרה שלי להגיע ל 75 קילו (לעלות נקי כמובן) עד התאריך 25.6 !

נ.ב: התמונות במצב קר .

 

[lala17]

כל הכבוד א.ש מכובד, תן בראש!

 

[White Walker]

בסיס טוב והתחלה מעולה. המשך כך 😃

 

[edenyehuda]

כל הכבוד א.ש מכובד, תן בראש!

בסיס טוב והתחלה מעולה. המשך כך 😃

תודה רבה

 

[vadim_bb]

נראה טוב

 

[DaniDin]

נראה טוב כל הכבוד
אבל בפוסינג אתה לא משהו, לא שזה משהו שאמור להפריע לך

 

[edenyehuda]

נראה טוב כל הכבוד
אבל בפוסינג אתה לא משהו, לא שזה משהו שאמור להפריע לך

תודה אחי כה זה לא שאני עולה עכשיו או בקוב לתחרויות חח לא מפריע לי הפוזינג

 

[Tom]

מסה מסה מסה...
אל תיתן לקוביות להסתיר את המטרה.

 

[edenyehuda]

מסה מסה מסה...
אל תיתן לקוביות להסתיר את המטרה.

בטח מסה מה זה חיטוב בכלל ? חחח
מטרה להגיע ל 85 משקל סופי על 7 א"ש

 

[יהב]

מטרה להגיע ל 85 משקל סופי על 7 א"ש

אופטימי קצת, לא ?

 

[edenyehuda]

אופטימי קצת, לא ?

לא מה הבעיה בזה ?
אני יעבוד קשה וישיג את המטרה

 

[יהב]

לא מה הבעיה בזה ?
אני יעבוד קשה וישיג את המטרה

לא טבעי לפחות.