ייעוץ חזרה מפציעה (15)

[Nadav Cohen]

נרשמתי לחדר כושר לפני שנה. אולי 3-5 חודשים מהם באמת השקעתי, השאר היו חפיף והיו עוד 4 חודשים של דלקת בגב. אני מתכנן יום ראשון לחזור להתאמן והשאלה היא איך כמה ומה לעשות.
עבדתי בתכנית ABC, השאלה אם להמשיך כרגיל או להתחיל מההתחלה מ AB/FBW..

 

[White Walker]

ריסט במשקלי העבודה הזכורים לך, קשה לומר כמה בדיוק כי לא התאמנת הרבה זמן.
מניח שריסט די גדול.

אבל זה יעלה לך בחזרה.
ו- FBW.
ולא רק כ"סיפתח".

רוץ עם זה, עד שתתקדם במשקלי העבודה.
אח"כ תשקול פיצולים או ABC למיניהם.

 

[Nadav Cohen]

ריסט במשקלי העבודה הזכורים לך, קשה לומר כמה בדיוק כי לא התאמנת הרבה זמן.
מניח שריסט די גדול.

אבל זה יעלה לך בחזרה.
ו- FBW.
ולא רק כ"סיפתח".

רוץ עם זה, עד שתתקדם במשקלי העבודה.
אח"כ תשקול פיצולים או ABC למיניהם.

אוקיי, תודה רבה.
להגיד לך את האמת - אני די מעדיף להתחיל עם AB מאשר FBW, אחרי הכל זה לא פעם ראשונה שלי ולפי דעתי עדיף לי AB. יקרה משהו רע אם אתחיל AB? אשמח לשמוע את דעתך מאשר ללכת ראש בקיר

 

[White Walker]

אוקיי, תודה רבה.
להגיד לך את האמת - אני די מעדיף להתחיל עם AB מאשר FBW, אחרי הכל זה לא פעם ראשונה שלי ולפי דעתי עדיף לי AB. יקרה משהו רע אם אתחיל AB? אשמח לשמוע את דעתך מאשר ללכת ראש בקיר

רע לא יקרה זה בטוח 😃

אני ממליץ לפי מה שיכול להחזיר אותך למשחק יותר מהר ובצורה יותר יעילה.
אבל תעבוד איך שנראה לך.

ואל תקפוץ למים העמוקים מהר מידיי, אחרת תיפצע.

בגלל שאתה חוזר מפציעה ארוכה, FBW לדעתי אופטימלית גם מבחינת נפח האימון וגם מבחינת תדירות האימונים.

 

[Nadav Cohen]

רע לא יקרה זה בטוח 😃

אני ממליץ לפי מה שיכול להחזיר אותך למשחק יותר מהר ובצורה יותר יעילה.
אבל תעבוד איך שנראה לך.

ואל תקפוץ למים העמוקים מהר מידיי, אחרת תיפצע.

בגלל שאתה חוזר מפציעה ארוכה, FBW לדעתי אופטימלית גם מבחינת נפח האימון וגם מבחינת תדירות האימונים.

אוקיי, תודה רבה! לילה טוב

 

[White Walker]

בכיף.

לילה טוב

 

[יהושע64]

ואל תקפוץ למים העמוקים מהר מידיי, אחרת תיפצע

זה אחד המשפטים הכי טפשיים שקראתי ממך. סיכויי פציעה הרבה יותר גבוהים כשקופצים למים רדודים 😃

 

[White Walker]

זה אחד המשפטים הכי טפשיים שקראתי ממך. סיכויי פציעה הרבה יותר גבוהים כשקופצים למים רדודים 😃

צפה בקובץ המצורף 24183

אין מה להגיד.

גאון 😃