מתיחה בגלוטוס

[Surtur Rising]

לפני חודש עשיתי סקוואט ובבור הרגשתי כאב חד בגלוטוס
מאז כל פעם שאני עושה דדליםט או סקוואט ממש כואב לי בגלוטוס גם אם זה משקל קל
מאמן אצלי במכון המליץ לי לנןח לגמרי מתרגילי רגליים ולקחת תרופאה אנטי דלקתית לא סטרואיד
מה לעשות? לנוח לגמרי? מה עם מיליטרי פרס? הרגליים מייצבו זה בעייתי? איך אני מתקדם מפה ומתרפא כמה שיותר מהר?

 

[White Walker]

כשאני מותח את הצוואר למשל, אני משתמש בוולטרן (בג'ל) וזה עוזר לי לאחר יומיים שלוש.
חשבת לנסות?

 

[Surtur Rising]

אנסה
עוד טיפים?

 

[DarY]

תעלה תמונה ותסמן איפה כואב לך (תמצא תמונה מגוגל של שריר-שלד) שנוכל לראות פחות או יותר איפה זה

כואב לך גם כשאתה עושה סקואט\דדליפט בלי מוט בכלל? רק באוויר?
אם יש בעיה נוגדי דלקת לא יפתרו אותה קח את זה בחשבון.

 

[אבי כהן]

כשאני מותח את הצוואר למשל, אני משתמש בוולטרן (בג'ל) וזה עוזר לי לאחר יומיים שלוש.
חשבת לנסות?

התגובה שלך הזכירה לי את המצבים שבהם אתה לוקח תרופה כלשהי וזה מעביר מחלה כלשהי תוך שבוע
כאשר בלי התרופה היה לוקח למחלה כמעט שבעה ימים...: )

 

[White Walker]

התגובה שלך הזכירה לי את המצבים שבהם אתה לוקח תרופה כלשהי וזה מעביר מחלה כלשהי תוך שבוע
כאשר בלי התרופה היה לוקח למחלה כמעט שבעה ימים...: )

חח לי באופן אישי זה עוזר יותר מהר מהחלמה טבעית.
אבל I dig you 😉

 

[Surtur Rising]

תעלה תמונה ותסמן איפה כואב לך (תמצא תמונה מגוגל של שריר-שלד) שנוכל לראות פחות או יותר איפה זה

כואב לך גם כשאתה עושה סקואט\דדליפט בלי מוט בכלל? רק באוויר?
אם יש בעיה נוגדי דלקת לא יפתרו אותה קח את זה בחשבון.

בלי מוט לא כואב