אז ככה, אני מתאמן מה16.2, ירדתי עד עכשיו משהו כמו 3 קילו, פחות או יותר, מיותר לציין שאני שומר על תזונה נכונה וכו'.
שקלתי 85.1 ב16.2 ועכשיו אם אני זוכר נכון אני שוקל משהו כמו 82, לא במדויק אבל(ביום שלישי אני עושה שוב שקילה, כל שבוע).
אז ככה, אני שוקל 82 בערך, וגובה 1.84-85 - אחוז שומן ע"פ ה16.2 - 24.6. אומרים שהמשקל שלי תקין, גם אמרו פה בפורום שהוא תקין, אבל לדעתי הוא לא, אולי המשקל תקין אבל האחוז שומן, ממש לא, אני שמן ואני רוצה לרדת לפחות ל75 וכמובן לרדת באחוזי שומן ואז להתחיל לחטב את הגוף, לבנות שרירים וכו'. אני מתאמן 3 פעמים בשבוע אבל לא בצורה מאסיבית, אתם יודעים, משהו למתחילים עד אמצע מרץ(כן יש מאמץ אבל לא מאמץ מאמץ..).
אחי אומר לי שאני צריך לאכול המון ובריא, כמו מה שאני אוכל עכשיו - אבל יותר וזה על מנת לפתח שרירים מהשומן שלי.
אני לא הכי מבין בזה אבל מה עדיף? לרדת קודם כל במשקל ל75 אז להתחיל לפתח שרירים וכו' או להתחיל מעכשיו לאכול המון ובריא כמובן ובכך לפתח שרירים?
מקווה שלא סיבכתי אותכם :>
תודה!
אני בדיאטה מי שלא הבין... ועוד משהו, התחלתי לשלב גם ריצות, מין הסתם, אבל יש פה משהו שאני לא מבין. יום ראשון נגיד, הצלחתי לרוץ 10 דקות, שזה בשבילי ממש טוב כי יש לי בעיות של מדרסים וכו', יומיים אחרי, לא הצלחתי להחזיק 5 דקות בריצה. אחרי שבוע, הצלחתי לרוץ 12 דקות, ואחרי עוד איזה שבוע וחצי ככה עשיתי עוד ריצה(לפני יומיים) והצלחתי לרוץ גם איזה 12 דקות, ועכשיו הייתי במכון, לא הצלחתי 5 דקות.. למה זה ככה?
שקלתי 85.1 ב16.2 ועכשיו אם אני זוכר נכון אני שוקל משהו כמו 82, לא במדויק אבל(ביום שלישי אני עושה שוב שקילה, כל שבוע).
אז ככה, אני שוקל 82 בערך, וגובה 1.84-85 - אחוז שומן ע"פ ה16.2 - 24.6. אומרים שהמשקל שלי תקין, גם אמרו פה בפורום שהוא תקין, אבל לדעתי הוא לא, אולי המשקל תקין אבל האחוז שומן, ממש לא, אני שמן ואני רוצה לרדת לפחות ל75 וכמובן לרדת באחוזי שומן ואז להתחיל לחטב את הגוף, לבנות שרירים וכו'. אני מתאמן 3 פעמים בשבוע אבל לא בצורה מאסיבית, אתם יודעים, משהו למתחילים עד אמצע מרץ(כן יש מאמץ אבל לא מאמץ מאמץ..).
אחי אומר לי שאני צריך לאכול המון ובריא, כמו מה שאני אוכל עכשיו - אבל יותר וזה על מנת לפתח שרירים מהשומן שלי.
אני לא הכי מבין בזה אבל מה עדיף? לרדת קודם כל במשקל ל75 אז להתחיל לפתח שרירים וכו' או להתחיל מעכשיו לאכול המון ובריא כמובן ובכך לפתח שרירים?
מקווה שלא סיבכתי אותכם :>
תודה!
אני בדיאטה מי שלא הבין... ועוד משהו, התחלתי לשלב גם ריצות, מין הסתם, אבל יש פה משהו שאני לא מבין. יום ראשון נגיד, הצלחתי לרוץ 10 דקות, שזה בשבילי ממש טוב כי יש לי בעיות של מדרסים וכו', יומיים אחרי, לא הצלחתי להחזיק 5 דקות בריצה. אחרי שבוע, הצלחתי לרוץ 12 דקות, ואחרי עוד איזה שבוע וחצי ככה עשיתי עוד ריצה(לפני יומיים) והצלחתי לרוץ גם איזה 12 דקות, ועכשיו הייתי במכון, לא הצלחתי 5 דקות.. למה זה ככה?
