ייעוץ צריכת חומצות אמינו באבקה

[traus]

כרגע אני צורך L-Arginine וגלוטמין של NOW בקפסולות,אבל בצורה הזו האריזה מתרוקנת די מהר מה שמייקר את השימוש בהן.לכן החלטתי לצרוך אותן באבקה כי היא תחזיק ליותר זמן והמחיר שלה לא גבוה כל כך ממחיר הקפסולות.

רציתי לדעת אם קימות בעיות בספיגה וכו' בצריכה של חומצות האמינו האלו וחומצות אמינו אחרות בצורת אבקה?

תודה מראש לכל העונים

 

[vithano]

שאלה:למה לבזבז על זה כסף בכלל?

 

[prUser]

תפתח קפסולה אחת, תשתה את זה, ותחזור לספר לנו אם אתה רוצה לצרוך את זה באבקה..

 

[hanna666]

אל תעשה את הטעות שלי כמעט ממתי אי אפשר לשתות אותה מרוב שהיא מגעילה
אם כבר אתה לוקח תוספים שלא כל כך יכולים לעזור לך תקח בחלוקה נכונה מת אתה לוקח את כל אחד מהם ?

 

[Mike Bikov]

מה שאתה לוקח במילא לא יעיל בעליל, תקנה במקום חזה עוף.
http://www.kilogram.co.il/63/אבקות-חלבון-תוספי-תזונה-ומה-שבינהם/

 

[traus]

אני צורך אותן בגלל שבנוסף לחדר כושר אני מתאמן בתחום שנפצעים בו המון ומאז שהתחלתי את השימוש בהן אני שמתי לב שאני מחלים ומתאושש יותר מהר אחרי אימון.
את הארגינין אני לוקח לפני אימון ולפני השינה ואת הגלוטמין אחרי האימון.

מה הכמות של החומצות האמינו האלו בחזה עוף?

 

[Mike Bikov]

תבדק ב www.nutritiondata.com
וזה לא רק חזה עוף, חומצות אמינו יש לך לאורך כל היום אם אתה אוכל חלבון (וגם פחמימות - רק במחסור).
גלוטמין לא עוזר להתאוששות מהירה יותר ולא לפציעות, זהו מיתוס ופירסמתי בעבר עשרות מחקרים על כך.
הדבר היחידי שגלוטמין הוכח כיעיל - הוא בטיפול לאנשים אשר יש להם כוויות דרגה 2.