incline bench

[roki]

שלום חברים יש לי ספסל מתכוונן

אבל שאני שם אותו על שיפוע הוא גבוה מדי

אז שמתי לו קרש בין הווים ואני מעלה פה תמונה תגידו לי אם השיפוע הזה הוא טוב...+בונוס ישים פה תמונה שלי אני בחיטוב איזה שבועיים כבר (בטעות בלי כוונה אני פשוט לא מצליח להכניס אוכל לפה אז יוצא שאני אוכל רק חלבון ואולי איזה מנה אחת של פחמימה ביום)



הספסל עם הקרש שתקעתי


תמונה שלי כי אני יודע שאתם אוהבים לראות אותי 😃 אם אפשר תנו הערכה לאחוז שומן ,תודה.

ושמתי לב שהמותניים שלי גדלו, לפני המסה היו לי מותניים ממש קטנות,זה בגלל הסקוואט או המסה?

אם אני ימשיך אם חיטוב המותניים יחזרו להיות קטנות?

 

[יהב]

לגבי המותניים- אולי השמנת.
אתה מכווץ בתמונה הזאת, לא ? תעלה רפוי אם אתה רוצה א''ש.
אם אתה לא מצליח להכניס אוכל,תקנה חבילות אוריאו ותאכל(אני רציני). זה בול כמו גיינר ומה לעשות צריך להתחיל מאיפשהו. לאט לאט כשאתה כבר על פלוס קלורי נורמלי והתרגלת לכמות אוכל גדולה תתחיל לאט לאט להוריד באוריאו ולעבור לאורז. אל תוריד בבום הכל אלא לאט לאט. אולי יקטלו אותי פה אבל עדיף להכניס 1000 קל' מאוריאו מאשר להיות על חיטוב כשאתה רוצה להיות במסה. גם אני בתחילת מסה דוחף, ובא לי גם להקיא,אבל אחרי 3 ימים בערך אני מתרגל.

 

[GoldEagle]

לגבי המותניים- אולי השמנת.
אתה מכווץ בתמונה הזאת, לא ? תעלה רפוי אם אתה רוצה א''ש.
אם אתה לא מצליח להכניס אוכל,תקנה חבילות אוריאו ותאכל(אני רציני). זה בול כמו גיינר ומה לעשות צריך להתחיל מאיפשהו. לאט לאט כשאתה כבר על פלוס קלורי נורמלי והתרגלת לכמות אוכל גדולה תתחיל לאט לאט להוריד באוריאו ולעבור לאורז. אל תוריד בבום הכל אלא לאט לאט. אולי יקטלו אותי פה אבל עדיף להכניס 1000 קל' מאוריאו מאשר להיות על חיטוב כשאתה רוצה להיות במסה. גם אני בתחילת מסה דוחף, ובא לי גם להקיא,אבל אחרי 3 ימים בערך אני מתרגל.

בואנ׳ה יחלשים אני במסה מלכלך חופשי רק מהרעב.
סתמו תפה ותדחפו את האוכל לפה.

לגבי המותניים- אולי השמנת.
אתה מכווץ בתמונה הזאת, לא ? תעלה רפוי אם אתה רוצה א''ש.
אם אתה לא מצליח להכניס אוכל,תקנה חבילות אוריאו ותאכל(אני רציני). זה בול כמו גיינר ומה לעשות צריך להתחיל מאיפשהו. לאט לאט כשאתה כבר על פלוס קלורי נורמלי והתרגלת לכמות אוכל גדולה תתחיל לאט לאט להוריד באוריאו ולעבור לאורז. אל תוריד בבום הכל אלא לאט לאט. אולי יקטלו אותי פה אבל עדיף להכניס 1000 קל' מאוריאו מאשר להיות על חיטוב כשאתה רוצה להיות במסה. גם אני בתחילת מסה דוחף, ובא לי גם להקיא,אבל אחרי 3 ימים בערך אני מתרגל.

בואנ׳ה יחלשים אני במסה מלכלך חופשי רק מהרעב.
סתמו תפה ותדחפו את האוכל לפה.

 

[Creepy horse]

בואנ׳ה יחלשים אני במסה מלכלך חופשי רק מהרעב.
סתמו תפה ותדחפו את האוכל לפה.

בואנ׳ה יחלשים אני במסה מלכלך חופשי רק מהרעב.
סתמו תפה ותדחפו את האוכל לפה.

אתה נשמע כמו בחור קשוח.אבל לא מספיק קשוח בשביל להתקבל למועדון הקשוחים שלנו.

 

[roki]

לגבי המותניים- אולי השמנת.
אתה מכווץ בתמונה הזאת, לא ? תעלה רפוי אם אתה רוצה א''ש.
אם אתה לא מצליח להכניס אוכל,תקנה חבילות אוריאו ותאכל(אני רציני). זה בול כמו גיינר ומה לעשות צריך להתחיל מאיפשהו. לאט לאט כשאתה כבר על פלוס קלורי נורמלי והתרגלת לכמות אוכל גדולה תתחיל לאט לאט להוריד באוריאו ולעבור לאורז. אל תוריד בבום הכל אלא לאט לאט. אולי יקטלו אותי פה אבל עדיף להכניס 1000 קל' מאוריאו מאשר להיות על חיטוב כשאתה רוצה להיות במסה. גם אני בתחילת מסה דוחף, ובא לי גם להקיא,אבל אחרי 3 ימים בערך אני מתרגל.

לא האמת שרזיתי לאחרונה מעניין אותי אם המותניים יחזרו להיות כמו שהם היו שהייתי 40 קילו.

בקשר לספסל זה שיפוע בסדר?

 

[menachem12340011]

לא האמת שרזיתי לאחרונה מעניין אותי אם המותניים יחזרו להיות כמו שהם היו שהייתי 40 קילו.

בקשר לספסל זה שיפוע בסדר?

תיזהר לקחת את ההצעות שלו לאכול חבילות אוריאו (המותן התרחבה לך בגלל הדדליפט)

 

[Hamster]

לא האמת שרזיתי לאחרונה מעניין אותי אם המותניים יחזרו להיות כמו שהם היו שהייתי 40 קילו.

בקשר לספסל זה שיפוע בסדר?

שאלה יותר חשובה היא למה אתה רוצה שהמותניים יחזרו להיות כמו שהיית ב40 קילו?

 

[roki]

תיזהר לקחת את ההצעות שלו לאכול חבילות אוריאו (המותן התרחבה לך בגלל הדדליפט)

הפסקתי אם הדדליפט לפני חודש ונשארתי רק אם הסקוואט +אני בחיטוב

המותניים קטנו קצת ,רק מעניים אותי אם הם יחזרו להיות כמו פעם ,


מותניים זה שריר? אם אני מפסיק לאמן אותו הוא קטן?
כי זה ממש אסתטי

שאלה יותר חשובה היא למה אתה רוצה שהמותניים יחזרו להיות כמו שהיית ב40 קילו?

 

[menachem12340011]

הפסקתי אם הדדליפט לפני חודש ונשארתי רק אם הסקוואט +אני בחיטוב

המותניים קטנו קצת ,רק מעניים אותי אם הם יחזרו להיות כמו פעם ,


מותניים זה שריר? אם אני מפסיק לאמן אותו הוא קטן?

הדדליפט מרחיב את המותניים בגלל זה רוב המפתחי גוף לא עושים דדלפיט קלאסי ומעוד כמה סיבות

 

[-Ziv-]

+בונוס ישים פה תמונה שלי אני בחיטוב

תמונה שלי כי אני יודע שאתם אוהבים לראות אותי

כן חמוד, אנחנו מפסיקים לראות פורנו וכבר באים לראות אותך 🤦‍♂️

 

[roki]

כן חמוד, אנחנו מפסיקים לראות פורנו וכבר באים לראות אותך 🤦‍♂️

אם לא הבנת החלק הזה היה בהומור שמתי סמיילי להדגשה

 

[-Ziv-]

אם לא הבנת החלק הזה היה בהומור שמתי סמיילי להדגשה

גם התגובה שלי 😃

 

[roki]

גם התגובה שלי 😃

סבבה

אבל אף אחד עוד לא ענה לי על השאלה העיקרית שפתחתי את נושא הזה


האם השיפוע של הספסל טוב ולא גבוה מדי או נמוך מדי?


תודה לעונים .

 

[coldfire]

הדדליפט מרחיב את המותניים בגלל זה רוב המפתחי גוף לא עושים דדלפיט קלאסי ומעוד כמה סיבות

ברור שדדליפט מרחיב את המותניים. וזה גם קשה, אז בכלל חבל.

 

[יהב]

אתה נשמע כמו בחור קשוח.אבל לא מספיק קשוח בשביל להתקבל למועדון הקשוחים שלנו.

 

[Y0na]

צפה בקובץ המצורף 24370

חחחחחחחחח נוסטלגיה 😛

 

[Ori.S]

הדדליפט מרחיב את המותניים בגלל זה רוב המפתחי גוף לא עושים דדלפיט קלאסי ומעוד כמה סיבות

😱🤯

 

[stitch]

אתה נשמע כמו בחור קשוח.אבל לא מספיק קשוח בשביל להתקבל למועדון הקשוחים שלנו.

בואנ׳ה יחלש הוא במסה מלכלך חופשי רק מהרעב. תיזהר!

מה לעזאזל זה אומר? זה אני או שעברית הפסיקה להיות מה שלימדו בבית הספר בתקופתי?

 

[Ori.S]

בואנ׳ה יחלש הוא במסה מלכלך חופשי רק מהרעב. תיזהר!

מה לעזאזל זה אומר? זה אני או שעברית הפסיקה להיות מה שלימדו בבית הספר בתקופתי?

גם אני שאלתי את עצמי, אז פניתי לגוגל טרנסלייט כדי לתרגם לאנגלית:
Why hell messy Ihlshim free essay I just hunger .
Shut her shoulder and push the food here .

אח"כ תרגמתי חזרה לעברית ועכשיו הכל ברור:
למה מאמר Ihlshim מבולגן גיהינום חופשי אני רק רעב .
כבה את כתפה ודחף את האוכל כאן .

אגב מגיע לגוגל מוניטין על תרגום "יחלשים" ל "Ihlshim"

 

[stitch]

אם היית עובר דרך אינדונזית גם אולי זה היה עוד יותר ברור.