ביום ראשון היה לי אימון ועשיתי בדיקת טכניקה עם 17.5 כל צד (לא משקל העבודה המקסימלי שלי) כלומר,הנחתי מספר פלטות מתחתיי וברגע שירדתי בסקוואט לא יכלתי לקום והועפתי את המוט אחורה ולקח זמן עד שיכלתי לקום מהפלטות ומאז הכאבי גב ,יש פתרונות לכאבים האלו?כי אין אצלי תפקוד מהרגיל בגלל הכאב
כאב בגב תחתון מהסקוואט
- פותח/ת השרשור Kakarot
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
ברוכה הבאה לפורום 😃
נסי לעשות לעצמך מסאג' או שתבקשי ממישו אחר לעשות באזורים שכואבים לך.
עושה רושם שזה משקל שאת לא רגילה אליו למרות שאת אומרת שזהו לא המשקל המקסימלי שלך. בגלל זה עובדים הדרגתי ועולים לאט לאט במשקל.
יש אפשרות שבגלל המשקל שאתגר אותך אותך עשית איזשהו פעולה לא נכונה שגרמה לכאבים שאת חווה ?
נסי לעשות לעצמך מסאג' או שתבקשי ממישו אחר לעשות באזורים שכואבים לך.
עושה רושם שזה משקל שאת לא רגילה אליו למרות שאת אומרת שזהו לא המשקל המקסימלי שלך. בגלל זה עובדים הדרגתי ועולים לאט לאט במשקל.
יש אפשרות שבגלל המשקל שאתגר אותך אותך עשית איזשהו פעולה לא נכונה שגרמה לכאבים שאת חווה ?
