ייעוץ אירובי פלוס קלין אחרי משקולות

[itaymadddd]

אני בתקופת חיטובמסיים לעשות אימון משקולות בין 8 ל10 חזרות ל4 סטים לכל תרגיל בערך כשעה. בנוסף אני על קלן.התחלתי לא מזמן.האם שעה אירובי זה יותר מידי או להוריד בקצב של 120 על 130 זה מין הליכה מהיר או ריצה קלה יוצא לי.אני פשוט חושש לעשות יותר מידי ולשרוף שריר

 

[DarY]

לא הבנתי את השאלה.

 

[itaymadddd]

אחרי אימון אני עושה בדרכ שעה אירובי על 13 דופק
האם בגלל שאני לוקח קלן אפשר להוריד לחצי שעה ?

 

[kosta]

תנסה בסטרואידים ו תרופות יש שמה נושא רק על הקלן

 

[itaymadddd]

בכללי כל אחד זה לפי התזונה שלו צריך לדעת כמה זמן אירובי מספיק לו פחות או יותר חשבתי משהו יש לו קצת כיון ידע בקשר לאירובי.תודה