Roeefl הוסיף לוג חדש:
הלוג של השחיף השמנמן - So good when it hits your hips
למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
הלוג של השחיף השמנמן - So good when it hits your hips
למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
הלוגריתם [הוסר]
- פותח/ת השרשור Roeefl
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
19,644
בהצלחה שחיף שמנמן! אני אשים מעקב על הלוג נראה לאן אתה מגיע 😃
ושים @Moran Weissman אם אתה רוצה שהוא יראה את זה ספציפית!
ושים @Moran Weissman אם אתה רוצה שהוא יראה את זה ספציפית!
- פותח/ת השרשור
- #3
תודה, אני אשמח לקבל גם ממך ביקורת על טכניקה.
- פותח/ת השרשור
- #4
- פותח/ת השרשור
- #6
טוב שאתה אומר את זה, אני מודע לבעיה הזאת אבל לא הייתי סגור לגמרי אם היא בראש שלי או לא עד עכשיו.
ראיתי את הסרטון הזה ועוד כמה בנושא כמה וכמה פעמים, אבל אני לא מצליח למקם את המוט או את האחיזה בצורה טובה יותר (אני מנסה במשך הרבה זמן בסטים של החימום אבל לא מגיע למצב שזה יושב טוב, חתכתי את זה מהוידאו).
יש מצב שזאת בעיה של גמישות?
בכל מקרה אני אמשיך לעבוד על זה ואעלה סרטון שוב מחר.
נק' מוניטין:
1,647
למה אתה לובש כפפות?
ושים לב שבחלק מהחזרות אתה קצת עוצר בתחתית.. חבל על הכוח שאתה מבזבז
ושים לב שבחלק מהחזרות אתה קצת עוצר בתחתית.. חבל על הכוח שאתה מבזבז
נק' מוניטין:
34,643
בהצלחה עם הלוג ועם האימונים! 😃
אשמח לתת את דעתי,
אבל הזווית חייבת להיות קצת יותר טובה. שנוכל לראות את רוחב העמידה, רוחב האחיזה, מנח הגוף בזמן הירידה.
ממה שראיתי- העומק טוב ויש היפ דרייב.
אשמח לתת את דעתי,
אבל הזווית חייבת להיות קצת יותר טובה. שנוכל לראות את רוחב העמידה, רוחב האחיזה, מנח הגוף בזמן הירידה.
ממה שראיתי- העומק טוב ויש היפ דרייב.
- פותח/ת השרשור
- #9
תודה, זה משהו שלא שמתי לב אליו.
אני רגיל לכפפות מתקופת הליצנות, מה רע בזה?
תודה. עכשיו מעלה עדכון עם סקוואט מ2 זוויות.
נק' מוניטין:
34,643
הכפפה לדעתי יוצרת שכבה נוספת שמפרידה בינך לבין המוט ובכך יוצרת אחיזה פחות אדוקה וחלשה יותר באופן טבעי.
לדעתי תיפטר מזה.
אם אתה מזיע או לח בידיים, שים מגנזיום.
נק' מוניטין:
19,644
1. כפפות זה לא גברי. יבלות בידיים זה גברי
2. כפפות מחלישות לך את האחיזה
נק' מוניטין:
34,643
מה הקשר בין כפפות אימון לבין גבריות? 😳
נק' מוניטין:
19,644
איך אתה יכול אפילו לשאול את זה????? גבר אמיתי לא ישים כפפות כדי להגן על הידיים שלו מיבלות! גבר אמיתי יתפוס ברזל עם ידיים ערומות ואם זה יכאב ויעשה פצעים הוא יסתום את הפה, יהיה חזק, ינשוך שפתיים ואז יהיה גאה בפצעים שלו כי הם הוכחה שהוא עשה משהו כדי להרוויח אותם!
- פותח/ת השרשור
- #14
אני אוהב את הגישה בתיאוריה, בפועל בפעם הקודמת שעשיתי אימון שלם בלי כפפות, אימון אחריו לא הייתי יכול להחזיק את המוט בכלל בגלל איך שהידיים שלי נראו .🤢
אחיזה חלשה יותר לעומת זאת נשמע רע. אם שניכם אומרים, אני אנסה שוב באימון הבא להעיף כפפות ולראות
נק' מוניטין:
19,644
זה אחד השלבים בלהפוך מילד לגבר 😃
כל הכבוד שאתה לוקח את עצמך בידיים ובהצלחה! אתה מוזמן לפרסם תמונות של היבלות שלך בהמשך 😃
נק' מוניטין:
34,643
אל תקשיב לו, יבלות זה דבר מגעיל 😃
תוריד ת'כפפות, ואתה תרגיש בהבדל לטובה.
האחיזה תשתפר ואתה תוכל להרים\למשוך בצורה יותר טובה. (וכבדה)
- פותח/ת השרשור
- #17
Will do.
- פותח/ת השרשור
- #18
נק' מוניטין:
34,643
כמה הערות:
בסקוואט מהזווית הראשונה בחזרות הרביעית והחמישית נראה שאתה לא שובר מקביל, אלא גבולי. כמו גם ואולי אני טועה, המוט לא מספיק נמוך, לא יושב על הפודטריור דלטס (שרירי הכתף האחוריים) והגב שלך קורס קצת קדימה.
אבל מהזווית של הסט השני הכל היה פיקס.
האחיזה שלך סופר רחבה, אין גב מכווץ.
ההיפ דרייב בעייתי, תנסה לדמיין כשאתה בבור שמישהו חיבר לך סיכה גדולה לקצה המכנס והוא מושך אותך למעלה בצורה אנכית.
יכול לעזור.
הפרס אתה מחכה המון זמן בין החזרות, אל תחכה.
אחרי כל ירידה תתן מתפרצת למעלה, תשתמש במומנטום. אין כאן תחרות 😃
בדדליפט אתה צריך לסובב את האגן יותר (תחת החוצה) , לכווץ את הגב התחתון ולהוריד מעט את האגן.
כמו כן המשקל נראה לך סופר קל
בסקוואט מהזווית הראשונה בחזרות הרביעית והחמישית נראה שאתה לא שובר מקביל, אלא גבולי. כמו גם ואולי אני טועה, המוט לא מספיק נמוך, לא יושב על הפודטריור דלטס (שרירי הכתף האחוריים) והגב שלך קורס קצת קדימה.
אבל מהזווית של הסט השני הכל היה פיקס.
האחיזה שלך סופר רחבה, אין גב מכווץ.
ההיפ דרייב בעייתי, תנסה לדמיין כשאתה בבור שמישהו חיבר לך סיכה גדולה לקצה המכנס והוא מושך אותך למעלה בצורה אנכית.
יכול לעזור.
הפרס אתה מחכה המון זמן בין החזרות, אל תחכה.
אחרי כל ירידה תתן מתפרצת למעלה, תשתמש במומנטום. אין כאן תחרות 😃
בדדליפט אתה צריך לסובב את האגן יותר (תחת החוצה) , לכווץ את הגב התחתון ולהוריד מעט את האגן.
כמו כן המשקל נראה לך סופר קל
- מצב
