סרטון Squat 95 3X3

[oz25]

אימון התאוששות

@MikeRozner זה בסדר ?

 

[White Walker]

שמתי לב שלפני כל ירידה אתה מוציא את התחת החוצה קצת כדי לא להיות בצורה מאונכת מידיי,
יש סיבה ספציפית למה אחרי שהמוט עליך ולא מיד לאחר היציאה?

 

[oz25]

שמתי לב שלפני כל ירידה אתה מוציא את התחת החוצה קצת כדי לא להיות בצורה מאונכת מידיי,
יש סיבה ספציפית למה אחרי שהמוט עליך ולא מיד לאחר היציאה?

כי אמרו לי מספיק פעמים שכשאני עושה סקוואט אני צריך "לשבת" אחורה וכשהייתי אצל מייק הראיתי לו את 2 סוגי הסקוואט(רגיל ועם ישיבה) והוא אמר שעם הישיבה לפני - הסקוואט נראה הרבה יותר טוב אז נשארתי עם זה.

 

[WeaKid]

שמתי לב שלפני כל ירידה אתה מוציא את התחת החוצה קצת כדי לא להיות בצורה מאונכת מידיי,
יש סיבה ספציפית למה אחרי שהמוט עליך ולא מיד לאחר היציאה?

להוציא תחת לפני הירידה ולאורך כל התנועה זו טעות. רק כשאתה מתחיל חזרה תשלח תחת החוצה, בכל שאר הזמן שאתה עומד עם המוט תכווץ אותו.

 

[White Walker]

להוציא תחת לפני הירידה ולאורך כל התנועה זו טעות. רק כשאתה מתחיל חזרה תשלח תחת החוצה, בכל שאר הזמן שאתה עומד עם המוט תכווץ אותו.

לכווץ את הגלוטאוס?

 

[Shrek]

תתחדש על הנעליים 😃

 

[oz25]

תתחדש על הנעליים 😃

תודה, הן בהחלט שוות כל שקל(מה גם שאני נראה בנזונה איתן 🤣)