- פותח/ת השרשור
- #101
קצת פדיחה לבקש ממישהו שאני לא מכיר אבל בסדר..
זה לא קשה מבחינת המשקל שעלי. קשה לי גרם לרדת מתחת למקביל שאני עושה סקוואט גם בלי מוט (אני לא גמיש)
אני אגדיר את ״הקשה״ במילה אחרת. אני לא מצליח
הלוג של השחיף ~ המסע ל 180 דדליפט [הוסר]
- פותח/ת השרשור x7haim
- פורסם בתאריך
- מצב
אני אגדיר את ״הקשה״ במילה אחרת. אני לא מצליח
- פותח/ת השרשור
- #103
אני מנסה את זה בלי מוט ואני מגיע רק למקביל. אני מאמין שזה עניין של גמישות וזה יסתדר עוד כמה שבועות
תודה על העזרה
נק' מוניטין:
1,215
אין פה עניין של גמישות. לי יש יכולת גמישות קרובה לזאת של בול עץ ואני עדיין מצליח לשבור מקביל.. אצלי בהתחלה הבעיה הייתה בראש. כלומר, הפחד לדפוק את הגב. בסירטון, בחלק מהחזרות אתה אפילו לא מגיע למקביל. אם אתה מפחד לרדת יותר עם המשקל הנוכחי שלך על המוט אז תוריד משקל. קח את התחת יותר אחורה וצור זוית חדה יותר בין הגב לירכיים. ואני חוזר, הסיבה העיקרית היא פחד לדפוק את הגב ולא גמישות (ואני מבין אותך לגמרי)
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #105
אז בקיצר, תחת אחורה, גב קצת יותר קדימה ולרדת עד שאני לא יכול יותר?
נק' מוניטין:
1,215
אתה לא צריך לשבור מקביל יותר מידי...רק לרדת מעט מתחת למקביל.
תעלה סירטון שלך מנסה לעשות את זה עם מוט ריק
- פותח/ת השרשור
- #107
אני לא במכון.. יעזור משקל גוף?
נק' מוניטין:
1,215
קח מטאטא
- פותח/ת השרשור
- #109
נק' מוניטין:
1,215
אני מקווה שזה לא נראה כמו הטרלה... אני באמת רציני
נק' מוניטין:
34,643
למה שיטריל בנושא בלוג שלו?
נק' מוניטין:
1,215
התכוונתי שזה שרשמתי שיתרגל את זה בבית עם מקל של מטאטא לא יתפרש כהטרלה.
נק' מוניטין:
34,643
אהה
לגיטימי לגמרי ✌️
- פותח/ת השרשור
- #114
אני חושב שבאמת היה שם קצת קטע של פחד אבל זה עדיין קצת עניין של גמישות
נק' מוניטין:
1,215
איפה אתה מרגיש את המתיחה כאשר אתה יורד?
- פותח/ת השרשור
- #116
למה הטרלה? נשמע הגיוני
ברגל בין השוק לבטן (הכי למעלה)
לא יודע אם אתה מקבל התראה בלי ציטוט אז @iamnewatthegym
נק' מוניטין:
1,215
בשוק? או בירך? והיכן? קדימה, פנימי, חיצוני, מאחור?
נק' מוניטין:
1,215
אבל מקדימה או מאחורה? כאלומר, בארבע ראשי או בהאמסטרינגס?
ועדיין, אתה הרי מסוגל לשבת על כיסא עם רגליים כאילו "במקביל" למשל ולהתכופף עם הגב קדימה לא? יכול להיות שאתה עומד רחב מידי
- פותח/ת השרשור
- #120
מקדימה, לפי ההיגיון אמור להיות יותר קל לרדת בעמידה יותר רחבה
- מצב
