הלוג של השחיף ~ המסע ל 180 דדליפט [הוסר]
- פותח/ת השרשור x7haim
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
1,215
היא שטוחה כן.. אבל זאת סולייה עם משטח גומי ולכן אתה לא יציב ואפשר לראות בבירור שהכף רגל שלך לא מוחזקת כמו שצריך..
- פותח/ת השרשור
- #143
אז לקנות אולסטאר?
כן, אתה גם מתאמן שם?
יש אישור להעלות משקל, או לחזור?
ד.א היה מקביל לא?
נק' מוניטין:
1,215
אני עושה את שלי עם נעל הרמת משקולות (נעל עם עקב מוגבה). אתה עושה HB ולכן אני חושב שאתה צריך נעל עם עקב מוגבה... אבל אולסטאר גם יהיה עדיף כי כאשר נועלים אותה חזק אז היא מחזיקה לך טוב את הרגל
- פותח/ת השרשור
- #145
תודה לכולם על העזרה! אני ממש מעריך את זה שאתם משקיעים מהזמן שלכם בשביל לעזור לי.
אתה יכול בבקשה לענות על 2 השאלות האחרות?
נק' מוניטין:
1,215
תחזור על אותו משקל אבל תעשה אותו עם טכניקה נכונה (שמירה על הברכיים במקום תגרום לך להתאמץ הרבה יותר). וכן לדעתי ירדת מספיק (תזכור שאתה לא צריך לרדת עד למקביל אלא טיפה מתחת למקביל)
- פותח/ת השרשור
- #148
הפעם באמת ירדתי כמה שאני יכול. אני אמשיך לעבוד על גמישות ואמשיך לנסות לרדת עוד
הורדתי את הסקוואט ל 90 בגלל שלא ירדתי מספיק. צילמתי את זה ומסתבר שיש לי עוד בעיות חוץ מהעומק. הורדתי בחזרה ל 60 בשביל לעבוד על העומק והטכניקה בכללי. אני חושב שזהו בערך
נק' מוניטין:
19,644
הלוואי עליי הבעיות שלך אני בכלל עכשיו עם גב תחתון פצוע ואלוהים יודע כמה זמן אני לא אעשה סקוואטים. תעלה סרטון חדש אחרי שתשפר טכניקה אני אביא לך ביקורת 😉
- פותח/ת השרשור
- #150
אני מצלם כל אימון בשביל לראות ושיגידו לי מה השתפר ומה צריך לשנות/לשפר.
אני אתייג אותך פעם הבאה
בדיוק בסוף המסה 🫤
- פותח/ת השרשור
- #151
x7haim עדכן/ה את הלוג ״הלוג של השחיף״:
עדכון לוג: 17/04/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
@PowerLifting
וחשוב לציין שהוא גם נתן לי קצת אקסטרה זמן עד שהבנתי את הבסיס והמחירים שלו טובים מאוד
עדכון לוג: 17/04/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
@PowerLifting
וחשוב לציין שהוא גם נתן לי קצת אקסטרה זמן עד שהבנתי את הבסיס והמחירים שלו טובים מאוד
נק' מוניטין:
64
אתה לא בפרופיט ? לא הבנתי ? מאיפה המאמן ? איפה התאמנת ? כמה הוא לוקח
- פותח/ת השרשור
- #153
ֿֿאני בפרופיט וכנראה שאני יבטל ויעבור להרקולס אחרי חודש. הייתי באימון אישי עם אושר בהרקולס. אושר (המאמן) מאמן ומתאמן בהרקולס. הוא לוקח 100 לאימון (שעה) + 30 שקל לכניסה אם אתה בקבוצה של פאוורליפטינג בפייסבוק
נק' מוניטין:
19,644
יפה שיצא לך להתאמן עם אושר באמת הזדמנות שלא כדאי לפספס! למרות שלדעתי עדיף היה להשקיע את האימון במשהו יותר יעיל מהאשר פואר קלין, שהוא לדעתי תרגיל שאתה לא צריך בתוכנית שלך (גם בSS).
תגיד הוא עבד עליי שהוא בן 22 או שהוא באמת בגיל הזה? אני עדיין מתקשה להאמין.
תגיד הוא עבד עליי שהוא בן 22 או שהוא באמת בגיל הזה? אני עדיין מתקשה להאמין.
- פותח/ת השרשור
- #155
האימון ממש לא היה יקר אז זה יצא בסדר בשבילי ואושר אכן מאמן טוב מאוד! לא שאלתי אותו בן כמה הוא אבל אני מאמין שהוא בסביבות הגיל 22+-
נק' מוניטין:
19,644
100 שקל לשעה זה באמת זול בטירוף אני בטוח שאחרי התחרות הבאה הוא יהיה עוד יותר פופולרי והמחיר יעלה. אז תנצל את זה 😃
- פותח/ת השרשור
- #157
אני מקווה שהמחיר לא יעלה 🙄 ואני דווקא חושב שאם הוא ישאיר את המחיר ככה ישתלם לו הרבה יותר.
מחיר פצצה, שילמתי פי 2 ממך על אימוני טכניקה, במקומך הייתי מנסה לעבוד איתו כמה שיותר על הטכניקה לפני התחרות הקרובה..
ומה הולך עם הסקוואט והדדליפט? איך הטכניקה שלך בהם?
- פותח/ת השרשור
- #159
דדליפט בסדר אני צריך להשים לב לכמה דברים. סקוואט משפר עכשיו. אולי כשאני יעבור להרקולס אני יקח כמה אימונים בשביל לשפר.
וזה לא ממש אופציה עוד אימונים עכשיו בגלל שאין לי עכשיו ממש כסף ויש דברים אחרים שאני צריך לקנות כמו נעליים. ברור שאני יכול לבקש מאימא אבל לא נעים כל הזמן לבקש
כמו שטנק אמר, בנתיים לדעתי עדיף שתתמקד איתו על סקוואט ודדליפט אם יש לך בעיות איתם, בנתיים Power Clean פחות קריטי עד שהסקוואט והדדליפט שלך יהיו בסדר.
- מצב
