הלוג של השחיף ~ המסע ל 180 דדליפט [הוסר]

[Tank]

בהזדמנות חחחח
בראשון אני אהיה באימון אישי עם אושר אז נראה מה אפשר לשפר בסקוואט ודדליפט
@nlr666 אני רואה שאתה מבוקש

המטרה שלי היא שעד התחרות יהיה לי זקן יותר ארוך משלו!

 

[x7haim]

המטרה שלי היא שעד התחרות יהיה לי זקן יותר ארוך משלו!

בלתי אפשרי

 

[Tank]

בלתי אפשרי

אם יהיה צורך אתחיל להזריק טסט'.

 

[Matty]

אם יהיה צורך אתחיל להזריק טסט'.

אולי גם @nlr666 מזריק טסט 🥷

 

[x7haim]

אולי גם @nlr666 מזריק טסט 🥷

שמעתי אותו כמה פעמים אומר דברים כמו ״נראה לי אני יתחיל להזריק״ ״אני נראה כאילו אני מזריק?״ חחחח

 

[nlr666]

שמעתי אותו כמה פעמים אומר דברים כמו ״נראה לי אני יתחיל להזריק״ ״אני נראה כאילו אני מזריק?״ חחחח

ילד,תעשה בדיקת שמיעה..

 

[x7haim]

ילד,תעשה בדיקת שמיעה..

מהמהמהמה אתה תמיד אומר דברים כאלה

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״הלוג של השחיף״:

עדכון לוג: 28/06/15

שבוע 14 - A
אימון אישי עם אושר

סקוואט - 5 4f ואז קצת עם 60. עושה ריסט ומעכשיו עלייה ב 2.5 בלי סקוואט קל בינתיים. כשיתחיל להיות קשה מאוד אני יוסיף חגורה..
הסט הראשון היה ממש קשה

באנצ׳ - 47.5 עבדנו על טכניקה ועכשיו היא הרבה יותר טובה

דדליפט - 130*1 גם פה ריסט

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tank]

מה גם אחרי הסמינר אתה צריך אימונים פרטיים? חשבתי אחרי הסמינר אי אפשר לא לדעת טכניקה פיקס.

 

[x7haim]

מה גם אחרי הסמינר אתה צריך אימונים פרטיים? חשבתי אחרי הסמינר אי אפשר לא לדעת טכניקה פיקס.

תכלס הכל היה די טוב חוץ מהבאנצ׳ שעכשיו הרבה יותר טוב. לקחתי את האימון הזה יותר בגלל שרציתי לראות מה לעשות לגבי ההתקדמות. ואם יש דברים קטנים שאפשר לשפר בגלל שלפעמים הדברים הקטנים האלו זה מה שמשנה.. את האמת שיותר למדתי בסמינר לגבי איך להתכונן לתחרויות ופחות טכניקות..
וגם המחירים של אושר מצחיקים והוא מסביר טוב מאוד

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״הלוג של השחיף״:

עדכון לוג: 28/06/15

~בשביל שאני אזכור~
יום שלישי סקוואט 92.5
יום חמישי דדליפט 105

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Dror.B]

העיקר שלאומת שמנמן חופר אחד הסקוואטים שלך תלת ספרתיים 😉

מעניין על מי אתה מדבר..🙄

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״הלוג של השחיף״:

עדכון לוג: 30/06/15

שבוע 14 - B
הייתי קצת עייף אז הכל הרגיש קצת יותר כבד

סקוואט - 92.5*5*3 ריסט

סט ראשון ושלישי. לא היה גבוהה זה סתם הזוית

פרס - 35*5*3 יש לי חרא גמישות בכתפיים אז קשה לי לנעול

כתפיים בדאמבלים

חתירה בדאמבלים 15*4 יותר קשה מאירובי. לא נראה לי עשיתי טוב בגלל שהרגשתי יותר את הכתפיים

מתיחות לכתפיים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״הלוג של השחיף״:

עדכון לוג: 01/07/15

מ״ג 68-69

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Dror.B]

״שמן״

 

[Matty]

"עומו עבריין"😃

 

[x7haim]

״שמן״

תודה1

"עומו עבריין"😃

תודה2

 

[yujinius]

אז זה הלוג של השחיף.... עוקב

 

[Matty]

אז זה הלוג של השחיף.... עוקב

חלום של יבגני זה להרזות 🙄

 

[x7haim]

אז זה הלוג של השחיף.... עוקב

ישששש החלום שלי התגשם יבגני עוקב אחרי 😄
שיט אני לא יכול לחלק יותר מוניטינים. חילקתי היום מלא