הלוג של השחיף ~ המסע ל 180 דדליפט [הוסר]

[x7haim]

כפרה לנעול חזה בדדליפט.

מה לגבי העומק בסקוואט?

אני אמור לשים לב? 🤣

כן

 

[Matty]

אתה לא שובר מקביל בחלק מן החזרות וחלק אתה רק מגיע למקביל.
וחלק אתה כן שובר.
וואלה לא יודע תהיה עקבי.

 

[x7haim]

אתה לא שובר מקביל בחלק מן החזרות וחלק אתה רק מגיע למקביל.
וחלק אתה כן שובר.
וואלה לא יודע תהיה עקבי.

נראה לי זה בגלל שלא פתחתי ברכיים מספיק

 

[Shtreimel]

ראיתי את הסרטון של הסקוואט והדדליפט וקיבלתי סרטן מהאיכות של האודיו.

 

[x7haim]

ראיתי את הסרטון של הסקוואט והדדליפט וקיבלתי סרטן מהאיכות של האודיו.

חחחחחח אין לי מושג למה זה יצא ככה. בד״כ כשאני מוסיף שיר לקליפים זה לא יוצא ככה

 

[Grobe]

עכשיו ראיתי תסרטונים
הסקוואט קל לך (ריסט.. מן הסתם)
גם הדד קל לך
אז למה יש לך בעיות בטכנ'?

 

[x7haim]

עכשיו ראיתי תסרטונים
הסקוואט קל לך (ריסט.. מן הסתם)
גם הדד קל לך
אז למה יש לך בעיות בטכנ'?

זה הקטע, בגלל שזה ריסט אני לא משקיע בטכניקה. גם נראה לי שחסר לי קצת עומק. ביום ראשון אשפר את הכל
יום ראשון אני אצלם את כל הסטים בשביל לראות אם שברתי

 

[Grobe]

זה הקטע, בגלל שזה ריסט אני לא משקיע בטכניקה. גם נראה לי שחסר לי קצת עומק. ביום ראשון אשפר את הכל

אז תשקיע
אני שם לב לכל דבר קטן שיש לי גם בחימום הקל ביותר (40 קילו סקוואט אפילו..)
לגבי נשימות, בטן, שכמות, אחיזה, ירידה, היפ דרייב.. הכל בקיצור.
אם תעשה ככה עם הזמן כל סקוואט שלך יהיה טוב ויראה בדיוק אותו הדבר

 

[x7haim]

זהו מיום ראשון טכניקה מושלמת

 

[Grobe]

זהו מיום ראשון טכניקה מושלמת

אמן 👑

 

[Kartalajan]

ס1ס
אתה בחדר כושר של יצחק הצדיק לא?

 

[x7haim]

ס1ס
אתה בחדר כושר של יצחק הצדיק לא?

אכן. צדיק נסתר

 

[Kartalajan]

איזה נסתר? קשה לפספס אחד כמוהו..😆

 

[x7haim]

איזה נסתר? קשה לפספס אחד כמוהו..😆

״צנוע״ 🤣

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״הלוג של השחיף״:

עדכון לוג: 05/07/15

שבוע 15 - B ג
סקוואט - 97.5X3X5 הפעם היה עומק טוב. בכללי הטכניקה היום הייתה יותר טובה.

פרס - 37.5X3X5 קליל. מקווה ש 40 יעלה

לחיצת כתפיים בדאמבלים

חתירה בדאמבלים למוות

סרטון של הסקוואט והסט השני של הפרס. אשמח למענות/קללות

קרא את שאר עדכון הלוג...
@Tank איך העומק?

 

[Tank]

לדעתי שברת מקביל אבל כשאתה רוצה להתייעץ על עומק אתה צריך לצלם מהצד ולא מלמטה.

 

[x7haim]

לדעתי שברת מקביל אבל כשאתה רוצה להתייעץ על עומק אתה צריך לצלם מהצד ולא מלמטה.

לדעתי בסט השלישי רואים הכי טוב את העומק

 

[Kartalajan]

לדעתי אתה עושה "אובר LB" שנובע מקריסת ברכיים קדימה כי התנועה עם האגן נראית לא טוב.
יכול להיות שאני טועה וזו רק זווית הצילום. כפי ש- @Tank אמר הזווית צילום לא אידיאלית.

 

[x7haim]

לדעתי אתה עושה "אובר LB" שנובע מקריסת ברכיים קדימה כי התנועה עם האגן נראית לא טוב.
יכול להיות שאני טועה וזו רק זווית הצילום. כפי ש- @Tank אמר הזווית צילום לא אידיאלית.

מז״א אומרת אובר LB?

 

[Kartalajan]

מז״א אומרת אובר LB?

הגב שלך מוטה קדימה מידי כי אתה לא נועל ברכיים בסוף העלייה.