נק' מוניטין:
2,946
הלוג של השחיף ~ המסע ל 180 דדליפט [הוסר]
- פותח/ת השרשור x7haim
- פורסם בתאריך
- מצב
- פותח/ת השרשור
- #762
אנסה לתרגל את זה כמה סטים עם מוט ריק בראשון ואשים לב לעניין הזה
נק' מוניטין:
19,644
שיפור ממש טוב נשאר רק להוציא ברכיים יותר החוצה ויהיה פיקס 😃
נק' מוניטין:
2,946
יותר החוצה? יש מצב שאתה צודק בגדול
בדרך כלל הייתי מרגיש מתיחה כשאני כמעט מגיע למקביל וכשאני מתחת למקביל היה מתיחה מקסימלית
ועכשיו לא ממש הרגשתי אם בכלל
נק' מוניטין:
19,644
אני בטוח שאני צודק כי התחלתי לקרוא את SS אתמול, הגעתי כבר לעמוד 40 וריפטו כותב שמי שיש לו בעיה של ברכיים שנכנסות פנימה כנראה יוכל לתקן את זה או על ידי שינוי המבט (כבר שינית) או על ידי פתיחת הברכיים החוצה, יתכן גם שהצרת/הרחבת עמידה תעזור.
נק' מוניטין:
2,946
ברכיים החוצה.
אה ויש מצב שהכאבים בגב בגלל שאני יושב יותר מדי אחורה? זא אם אני אוציא תברכיים יותר החוצה = אני אשב פחות אחורה
נק' מוניטין:
19,644
לא חושב שזאת הסיבה
נק' מוניטין:
2,946
אני אנסה לסובב יותר אגן פנימה
- פותח/ת השרשור
- #769
כביכול אם אני אתחיל את התנועה בלהוציא את הברכיים חזק החוצה זה אמור להסתדר לא?
נק' מוניטין:
19,644
לא צריך להגזים. תסגור 30 מעלות וזה אמור לסדר את זה, אם לא תנסה להגדיל קצת את הזווית או לשנות את רוחב העמידה. גם אם זה משהו שקורה רק במשקלי PR אין לדעתי טעם לשנות כלום כל עוד זה מרגיש לך בסדר
- פותח/ת השרשור
- #771
תודה כפרה
נק' מוניטין:
19,644
אני ממש שמח לעזור לך אבל אני באמת לא מבין למה מתאמנים מהרקולס באים להתייעץ איתי כשיש לכם את אושר סופטי ועוד מלא אנשים עם הרבה ידע מעבר למה שיש לי. זה מאוד מחמיא והכל והעצות שלי גם לא רעות אבל לדעתי הבחירה הנכונה תהיה לדבר עם אושר וגל אדטו ושאר החברה שנמצאים בהרקולס ובאמת בעלי נסיון של שנים בתחום!
- פותח/ת השרשור
- #773
לא בא לי לחפור להם.. הם מסתכלים פה ושם ואומרים בכלליות איך התנועה.. אני מקסימום מבקש שיציצו לא שינתחו הכול
נק' מוניטין:
19,644
חבל אחי. אני בטוח ב100 אחוז שהם ממש שמחים כשפונים אליהם ומבקשים עזרה, פווארליפטרים הם עם מגובש של מתאמנים בעלי רצון משותף, אני בחיים לא מתבייש לבקש מאינסין עזרה בטכניקה והוא תמיד בא לעזור בחיוך כשהוא במנוחה בין סטים ואני בטוח שאם תבוא לאושר כשהוא לא יהיה עסוק ותבקש ממנו 3 דקות שיביט לך בסקוואט/דד ליפט ויביא לך הערות לשיפור הוא ישמח לעזור לך.
- פותח/ת השרשור
- #775
שמע, הוא מאמן אישי והוא מתפרנס מזה. לא מרגיש בנוח לבקש ממאמן אישי שינתח לי את הסקוואט. פעם יצחק עזר לי ולא היה אכפת לו בגלל שהייתי מביא לו אוריאו. אבל סה״כ חוץ מהקריסה שאמרת שזאת בעיה שאני מסדר באימון אחד, לא חושב שיש עוד בעיות
נק' מוניטין:
19,644
בלי לפגוע אני לא חושב שאפשר לסמוך על יצחק בביקורות טכניקה. ושתדע, כל מאמן הוא מאמן אישי. אין מאמן שרוצה לעשות משמרות וללכת הביתה וכולם מעוניינים להעביר אימונים אישיים והרוויח קצת כסף מהצד, אז אין לך מה להתבייש כי מההגיון הזה אתה אמור להתבייש לבקש ביקורות טכניקה מכל אחד.
דרך אגב, משהו שיעזור לך בחיים בלי קשר, אל תתבייש! אתה בגיל ההתבגרות וכנראה כבר הגעת לשלב שבו בעקרון כבר אפשר להתחיל עם בחורות, אז אם תתבייש מי תצא איתך לדייט? עזוב את הבושה בצד מהיום, זה היה העבר שלך, תתחיל להיות אסרטיבי ולהשיג מה שאתה רוצה. תבוא לאושר ותבקש ממנו 5 דקות לעזור לך בסקוואט. אם לא תבקש התשובה היא "לא". אם כן תבקש התשובה היא "כן" או "לא". ככה העולם עובד.
- פותח/ת השרשור
- #777
אושר לא מאמן בהרקולס (משמרות), הוא רק מאמן אישי. זה לא עניין של בושה.. רוב הזמן אני לא מתבייש מאנשים. אני חושב שהבנת את הנקודה שלי
נק' מוניטין:
2,946
כוסעמק
אני חייב ללכת לאורטופד או משהו
אחרי כל אימון או מאמץ כלשהו (ריצה, אנאערף)
הכפות רגליים שלי בוכות מכאבים
פעם אחרונה שהייתי אצל אורטופד הוא אמר שהכל "בסדר"
אבל לא יודע עד כמה אני יכול לסמוך עליו בזה שהוא בדק אותי דקה-שתיים ושזה מהקופת חולים..
מישהו ממליץ משהו? הרופא הזה המליץ מדרסים, לא שלאמא שלי אכפת מזה (כבר חצי שנה אני אומר לה לקנות לי.. ל1ל)
אני חייב ללכת לאורטופד או משהו
אחרי כל אימון או מאמץ כלשהו (ריצה, אנאערף)
הכפות רגליים שלי בוכות מכאבים
פעם אחרונה שהייתי אצל אורטופד הוא אמר שהכל "בסדר"
אבל לא יודע עד כמה אני יכול לסמוך עליו בזה שהוא בדק אותי דקה-שתיים ושזה מהקופת חולים..
מישהו ממליץ משהו? הרופא הזה המליץ מדרסים, לא שלאמא שלי אכפת מזה (כבר חצי שנה אני אומר לה לקנות לי.. ל1ל)
נק' מוניטין:
19,644
לא הבנתי את הנקודה שלך כי זה ממש לא קשור לזה. מה זה משנה אם אושר מאמן שם במשמרות או לא? אני בטוח שהוא בנאדם טוב ואם תבוא אליו בגישה חיובית כשהוא לא עסוק ופשוט תפנה אליו ותגיד לו "תגיד יש מצב דקה אתה מסתכל עליי איך אני עושה סט ונותן לי נקודות לשיפור?" הוא יסכים. באמת חבל שאתה לא מנצל את זה ועזוב יש לך לא רק את אושר לא חסר אנשים מבינים במכון שלך שאפשר לבקש מהם עזרה באמת שאתה חייב לשנות את הגישה הזאת ולהשיג קצת עמוד שדרה.
- פותח/ת השרשור
- #780
אל תקנה מדרסים, זה השטן.
- מצב
