עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
אל תפסיק להאמין בעצמך ✋🛑✋לא מאמין שאני אגיע למספרים גבוהים בסווקאט נגיד 150 או אפילו 130 ל3 חמישיות בסס... אלא אם כן אני אעלה במשקל בצורה משמעותית
😃אל תפסיק להאמין בעצמך ✋🛑✋
Story of my lifeלצערי חלק ממנה הייתה לתיקוני טכניקה[/
שבוע 20 - A
היה אימון מעולה! אני ממש מרוצה
סקוואט - PR 120X3X5 עלה קל משציפיתי והיה עומק טוב.. בסט השלישי התפקשש לי הסטאפ באמצע אבל עלה
באנצ׳ - 55X3X5 הרבה יותר קל מפעם קודמת
דדליפט - 125X3X5 הייתי קצת לחוץ בגלל שזה ה PR האחרון שעשיתי. שמתי אוזניות, נכנסתי עם רייג ועלה קל בצורה מפחידה שממש הופתעתי. ביום חמישי PR בדדליפט
בייספס
לתלה של הסקוואט והדדליפט יותר מאוחר בגלל אין לי עכשיו זמו
כן התבלבלתי חחחאתה מתכוון לסט 1 בדדליפט ?
מפגיז הכל. בהחלט כבוד.כל הכבוד. מפגיז בהחלט.
לא לצעריתודה. עופק זה בגלל שלא באת איתי יחרא. ד״א יצחק לא הרביץ לי
רגע @OFEKHA001 אז אתה לא בא בחמישי???
נשמע שאתה במחזור 😆כואב לי הבטן, הראש, ויש לי בחילות
מההההה בחמישי יש לי pr בדדליפט וזה לפני הטיסה 😭לא לצערי
😭נשמע שאתה במחזור 😆
מההההה בחמישי יש לי pr בדדליפט וזה לפני הטיסה 😭
לאן אתה טס?נשמע שאתה במחזור 😆
מההההה בחמישי יש לי pr בדדליפט וזה לפני הטיסה 😭
ספרדלאן אתה טס?
תהנה ותאכל הרבה:91:🍽️🥹🥰ספרד
את האמת שלא יודע אם בא לי לאכול שם ממש הרבה... אבל אני לא יאכל גם קצתתהנה ותאכל הרבה:91:🍽️🥹🥰
זה מה שהתכוונתי.. שאני יאכל כמה שאני רוצה אבל אני גם לא ירדוף אחרי אוכל אם לא בא לי.. למרות שנראה לי שאני כן אהיה רעב כל הזמןתאכל כמה שבאלך ושים זין, אתה לא נוסע בשביל לסבול.