הלוג של השחיף ~ המסע ל 180 דדליפט [הוסר]
- פותח/ת השרשור x7haim
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
או שאתה אישה או שאני לא יודע מה אתה רוצה. אני רחוק מאוד מלהיות שחיף.
- פותח/ת השרשור
- #1,243
נק' מוניטין:
43,460
תותח!! כל הכבוד!!!
- פותח/ת השרשור
- #1,245
x7haim עדכן/ה את הלוג ״הלוג של השחיף ~ המסע לשלוש פלטות סקוואט״:
עדכון לוג: 13/08/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 13/08/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
43,460
אחלה משקלים!!!
תגיד אתה עושה SS נכון? אתה עושה עזר כלשהו? מקבילים או משהו? פשוט הבנץ' ממש בחוסר פרופורציה לסקוואט ודדליפט
תגיד אתה עושה SS נכון? אתה עושה עזר כלשהו? מקבילים או משהו? פשוט הבנץ' ממש בחוסר פרופורציה לסקוואט ודדליפט
דווקא נראה שובר, תראה יחסית למוט בטחון
נק' מוניטין:
2,946
זה היה בצחוק חחח
ולא רק אצלו הבנץ' נורא חלש ביחס לסקוואט והדד, גם הפרס חלש.. וזה גם אצלי..
אין מה לעשות חחחח
- פותח/ת השרשור
- #1,249
כן.. הוספתי לא מזמן טרייספס פעמיים בשבוע
חחחח זה כזה קטע אצלנו.. נגיד מישהו עושה חימום אז אנחנו צועקים לו ״אין לך״ ״אתה יכול״
לא שברתי, קברתי
נק' מוניטין:
2,946
אצלנו? אני מכיר אותך?
- פותח/ת השרשור
- #1,251
שתקי יחלאה
עופק מתי אתה הולך לישון? אני יוצא ב 1 לשדה תעופה 😲
נק' מוניטין:
2,946
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
עוד אחד עם המשפט המפגר הזה?
נק' מוניטין:
43,460
טוב הגיוני שאם הבנץ' חלש גם הפרס יהיה, הם בד"כ בפרופורציה מסויימת אחד לשני.
להוסיף נפח ללחיצות, למשל מקבילים בתור עזר ולא טרייספס
- פותח/ת השרשור
- #1,255
משהו לא מסתדר לי עם המקבילים.. אני מרגיש יותר את הכתפיים והמרפקים
נק' מוניטין:
2,946
למה מקבילים? כי זה גם עובד על החזה?
נק' מוניטין:
2,946
אז תה לאדע למקבל
ואני גם כן בקושי עושה 4 מקבילים חחחחח
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
כי זה עובד על שרירים משותפים לבנץ' אז זה מחזק לך אותם ואתה בתקווה תעלה משקלים.
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #1,260
shut the fuck up
חוץ מזה שאני לא מצליח להביא מספיק נפח למקבילים
- מצב
