נק' מוניטין:
1,920
שלום, מתחתי את ההמסטינג לפני כמעט חודש. זה הגביל אותי רק בסקוואט.
נחתי כמה ימים עד שהמצב נהיה יותר טוב וחזרתי לעשות סקוואט בהדרגה עם המשקלים ועם העומק.
כנראה שלא נתתי לזה להחלים לגמרי ועכשיו אני לא יכול לעשות סקוואט(ברגע שאני מגיע לקו מקביל יש כאב).
מה לעשות בלי סקוואט? האם אפשר לתקופה מסויימת להחליף את הסקוואט במשהו אחר?(SS), האם כדאי לעבור למאזן נייטרלי בתזונה בינתיים שאני בלי סקוואט או שכדאי להמשיך את המסה? אין בעיה להמשיך חזק עם התרגילים האחרים נכון?(אני לא מרגיש בהם שום כאב של המתיחה), אולי אפילו להפסיק לתקופה הקרובה את ה- SS ולעבור לתכנית אחרת??
תודה
נחתי כמה ימים עד שהמצב נהיה יותר טוב וחזרתי לעשות סקוואט בהדרגה עם המשקלים ועם העומק.
כנראה שלא נתתי לזה להחלים לגמרי ועכשיו אני לא יכול לעשות סקוואט(ברגע שאני מגיע לקו מקביל יש כאב).
מה לעשות בלי סקוואט? האם אפשר לתקופה מסויימת להחליף את הסקוואט במשהו אחר?(SS), האם כדאי לעבור למאזן נייטרלי בתזונה בינתיים שאני בלי סקוואט או שכדאי להמשיך את המסה? אין בעיה להמשיך חזק עם התרגילים האחרים נכון?(אני לא מרגיש בהם שום כאב של המתיחה), אולי אפילו להפסיק לתקופה הקרובה את ה- SS ולעבור לתכנית אחרת??
תודה
