☆ יהב את יהב ☆

[Grobe]

למי אתה מתכוון? ואני לא מנסה לקרוע אותו,המטרה היא ששנינו נתקדם כמה שיותר. גם ככה לעולם לא נהיה באותה קטגוריית משקל כנראה וגם אם כן, אם הוא יתקדם יותר ממני זה רק יתן לי יותר מוטיבציה לעבור אותו 😃
גם ככה בבנץ אני לא קרוב אליו

זה היה בצינות, כל המשפט. אל תקח את זה ברצינות ✌️

 

[DarkMatter]

מעדכן במקום הקציצה עד שיהיה לו גישה לעדכן אם יהיה

DarkMatter עדכן/ה את הלוג ״☆ יהב את יהב ☆״:

עדכון לוג קציצתי: 15/03/15

Squat 81 3X3
Press 37 3X3
Deadlift 100 1X5

עזר, גמישות ואירובי
חייב לשפר טכניקה בהכל במיוחד הדדליפט (החודש בחוץ ממש לא עזר לגמישות פח שלי)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Majin Buu]

יהב אתה לא אמור להיות אתלט או משהו?

 

[יהב]

מעדכן במקום הקציצה עד שיהיה לו גישה לעדכן אם יהיה

DarkMatter עדכן/ה את הלוג ״☆ יהב את יהב ☆״:

עדכון לוג קציצתי: 15/03/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

הדדליפט לא היה נפח.. היה סט אחד יא דבע. סרטונים עוד כמה דק'
-----

מ.ג 79
@Daniel Barack א''ש ? תגיד לי שפחות מ18... מצטער על האיכות.

חובה לשפר טכניקה.

 

[Majin Buu]

יהב אתה לא אמור להיות אתלט או משהו?

הדדליפט לא היה נפח.. היה סט אחד יא דבע. סרטונים עוד כמה דק'

 

[DarkMatter]

חלפונפלצת, יהב דיבר אלי
היה לו דדליפט 100.5X5 וחשבתי 100 5X5
בכמ תוקן

 

[Majin Buu]

עמיתפלצת, הוא דיבר אלי
היה לו דדליפט 100.5X5 וחשבתי 100 5X5
בכמ תוקן

אני יודע שהוא דיבר אליך רק רציתי שיראה את ההודעה יהבונוזרוס
יש לי רעיון בשבילכם
אוליי שאחד ממכם יעדכן והכל יהיה רשום רק באדום והשני רק בכחול

 

[Tamtamon]

אני מסכים עם חלפי
ושלאחד יקראו יהב ולשני סיסו

 

[DarkMatter]

DarkMatter עדכן/ה את הלוג ״☆ יהב את יהב ☆״:

עדכון לוג: 20/03/15

כמה שזה מוזר לעדכן אימוני היפרטרופיה..

לא התאמנתי איזה שבוע כי התכוננתי להתחרות למרות שבסוף לא התחרתי
אז FBWיון נתתי היום

מיום ראשון נתחיל AB 4-5 פעמים בשבוע, יש מבחנים אז אולי יצא שבועות של 4 ואולי 3 של FBW

לעניין:
בנץ 100 לסינגל לא קשה בלי עצירה ( לתלה: https://www.lbs.co.il/threads/65072/ )
ואז דרופ סט
החזה היה מותש אז
15 קילו כל יד בנץ חיובי לעשיריות

KROK ROWS 3x10 עם דאמבל של 30, חדש לי התרגיל, מרגיש אנטנסיבי וטוב
3X10 פולי עליון לא זוכר כמה משקל

כתפיים 3x10 עם...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[DarkMatter]

DarkMatter עדכן/ה את הלוג ״☆ יהב את יהב ☆״:

עדכון לוג קציצתי: 20/03/15

מעדכן ליהב הקציצה:

Squat 84 3X3
Bench Press 56 3X3
Deadlift 105 1X3 - טכניקה מזעזעת

גמישות, פואם רולר, אירובי למיניהם, ספרינטים

שבת שלום!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

אתם מתאמנים ביחד?

 

[DarkMatter]

אתם מתאמנים ביחד?

לא :/
אבל שנינו בני 14 עם בערך אותם נתונים וזה מיוחד ותכלס גם יותר מעניין לוג משותף
אם @Moshe יצליח לאפשר גם ליהב לעדכן זה יהיה מעולה 😃

 

[Majin Buu]

יש לי רעיון בשבילכם
אוליי שאחד ממכם יעדכן והכל יהיה רשום רק באדום והשני רק בכחול

 

[yujinius]

אבל ככה יכול לקרות מצב שזה שמדכן יקבל את המוניטין שמיועד לשני, ואסור לתת לזה לקרות

 

[יהב]

אבל ככה יכול לקרות מצב שזה שמדכן יקבל את המוניטין שמיועד לשני, ואסור לתת לזה לקרות

.
🤯

 

[Majin Buu]

אבל ככה יכול לקרות מצב שזה שמדכן יקבל את המוניטין שמיועד לשני, ואסור לתת לזה לקרות

אין קשר, הכוונה שאימונים של אחד יהיו רשומים באדום ושל השני בכחול

 

[DarkMatter]

DarkMatter עדכן/ה את הלוג ״☆ יהב את יהב ☆״:

עדכון לוג: 22/03/15

עדכון לוג שלי
התחלתי ab של 4-5 פעמים בשבוע (לא מבודד יד אחורית, מחליש אותי בבנץ באימון לאחר מכן)
שחכתי לצלם לפלאפון את התכנית מהמחשב אז במקום לעשות חזה כתפיים עשיתי חזה כתפיים גב יד קדמית כי איכשהו היה נראה לי הגיוני 🤦‍♂️
באתי עם חולצה צמודה כל האימון הרג אותי
אז:
בנץ 75 4x6-8 פחות מדקה מנוחה לול פעם הבאה טיימר עם הפלאפון
דאמבלים שיפוע עליון עם 25 כל יד 3x6-8 וכנ"ל
פרס 3x4-6 עם 50, נחלשתי רצח מכל הלחיצות..
פולי עליון, יד קדמית, אמות, אב וויל ולמספרה

קרא את שאר עדכון הלוג...

איזה מן לוג בילדינג זה בלי פוזינג סעמק
אולי נשלח תמונות לפני אחרי חיטוב (שאעשה בקרוב, שבועיים ככה בפסח עם עזרים)
אני איזה 15-16 עכשיו.. עד החיטוב גם אשמין עוד כי אני בולס גורס, מתכנן לרדת ל 12-13 איפה שאני מרגיש נוח 🙄

 

[יהב]

חזק,סקסי,שור עולמי

 

[DarkMatter]

DarkMatter עדכן/ה את הלוג ״☆ יהב את יהב ☆״:

עדכון לוג קציצתי: 22/03/15

מעדכן ליהב השרדד:

בנץ 58 1X3 1X3F 1X2F מרוצה מהסט הראשון
סקוואט 87 3x3
צ'ין אפס פחות 23 קילו 2X3
גמישות, אירובי ורולר

לילה טוב!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tank]

למה יהב אחד לוחץ 2 פלטות והיהב השני לא מצליח אפילו פלטה אחת? זה לא בסדר, קח את זה ברצינות יהב! אתה לא יכול להראות שאתה כל כך הרבה יותר חלש מיהב!