☆ יהב את יהב ☆

[Hamster]

אימון פוטבול בלי ציוד רצנו הרבה. הרבה. הרבה.
מה שטוב זה שהלחיצות פחות יפגעו מזה.
אני עייף וניסיתי בסוף את the death crawl עשיתי 50 יארד אני מפורק.
ספוטר בן זונה,חד''כ שיותר חם בו מבחוץ,דומס מטורף,עוד תירוצים
סקוואט קל,כשלון בבנץ (ובחיים),דדליפט,טרייספס,בייספס,בנדפול אפארטס,אירובי קל,ספרינטים בחבל)
העמסה ובתקווה לא להיות כושל ביום ראשון.
נגעל מעצמי מדי מכדי לעדכן נורמלי.
לאיטח היה 2 אימונים לא מעניינים
נ.ב איטח קצת הומו

איטח המון זמן לא התלונן על כאבים בתחת ואתה התלוננת אתמול,החלפתם תפקידים?🫤

 

[יהב]

איטח המון זמן לא התלונן על כאבים בתחת ואתה התלוננת אתמול,החלפתם תפקידים?🫤

שמע אחרי שחודשיים התבטטתי (פועל של בטטה) לחזור לרוץ שעתיים רצוף זה לא קל. אבל היה כיף

 

[Hamster]

שמע אחרי שחודשיים התבטטתי (פועל של בטטה) לחזור לרוץ שעתיים רצוף זה לא קל. אבל היה כיף

לרוץ בכללי זה כיף אבל אל תגיד לאנשים שאמרתי את זה

 

[DarkMatter]

DarkMatter עדכן/ה את הלוג ״☆ יהב את יהב ☆״:

עדכון לוג: 03/04/15

משקל בוקר 69

העלתי ל500, מחר נוריד ל375 בחזרה
(ציט של סדר פסח) מרגיש מצויין והחום גוף בין 36.6 - 37.2, הבעיה העיקרית שאני מזיע הרבה במכון.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[GoldEagle]

שורף שומן
תופעות לוואי? לא ביג דיל הכי חמור זה מוות

כן בקטנה כולה מוות.

זה לא סטירואיד 😳 אבל גם אסור

אויש נו מתחכם.

לרוץ בכללי זה כיף אבל אל תגיד לאנשים שאמרתי את זה

BUSTED.

איטח, שיהיה בהצלחה עם ה dnp, מי יתן ותהיה shredded as fuck.

 

[DarkMatter]

מי יתן ותהיה shredded as fuck.

חחחח מי יתן ואתחרה בעד 75 ביולי*

 

[GoldEagle]

חחחח מי יתן ואתחרה בעד 75 ביולי*

מי יתן וביולי תהיה מר אולימפיה עם האימוני בילדינג שלך ושל יהב.

 

[DarkMatter]

מי יתן וביולי תהיה מר אולימפיה עם האימוני בילדינג שלך ושל יהב.

די תפסיקו אני לא בילדר :(
תקראו לזה - תקופת היפרטרופיה.
וגם זה כי אני פצוע :/

 

[GoldEagle]

די תפסיקו אני לא בילדר 😭
תקראו לזה - תקופת היפרטרופיה.
וגם זה כי אני פצוע :/

Story of my life...
בגלל הגב אני ב FBW במקום להתחיל כבר ליניארית...

 

[BROCK LESNAR]

די תפסיקו אני לא בילדר 😭
תקראו לזה - תקופת היפרטרופיה.
וגם זה כי אני פצוע :/

אתה בילדר הומו

 

[DarkMatter]

DarkMatter עדכן/ה את הלוג ״☆ יהב את יהב ☆״:

עדכון לוג: 05/04/15

הפסקתי עם העזר ועם החיטוב בגלל, מרגיש שחיף.
אימון ממש ממש חרא והרצועות בגדו בי!

בנץ 70 3x6
דאמבלים חיובי 27 כנל
פרפר
פרס 50 4x5
פרס דאמבלים והרחקה לצדדים
פשיטה בחבל

ועל האש

קרא את שאר עדכון הלוג...
גרררררר אפילו שאני מרים תדאמבלים ללחיצת חזה התחת שלי מתפוצץ

לא יודע מה לעשות, יש לי תחושה שלא אסקביט ואדדלפט יותר.. 😭 😭 😭 😭

 

[Majin Buu]

רצועות?
ותן תמונות סוף DNP

הפסקת בגלל אביבוש נכון?

 

[Tamtamon]

הפסקת את החיטוב? באלי גם 😭
תעלה תמונות של סוף החיטוב

 

[DarkMatter]

רצועות?
ותן תמונות סוף DNP

הפסקת בגלל אביבוש נכון?

רצועות ידיים
מה אתה מצפה משבוע חיטוב? זיז?
ולמה שאפסיק בגלל אביב חחחחחחחחחח הוא אפילו לא רמז לי להפסיק מאיפה השטות הזו

 

[White Walker]

DarkMatter עדכן/ה את הלוג ״☆ יהב את יהב ☆״:

עדכון לוג: 05/04/15



קרא את שאר עדכון הלוג...
גרררררר אפילו שאני מרים תדאמבלים ללחיצת חזה התחת שלי מתפוצץ

לא יודע מה לעשות, יש לי תחושה שלא אסקביט ואדדלפט יותר.. 😭 😭 😭 😭

אתה עוד צעיר, הכל יהיה בסדר.

 

[RussianHotGirl]

מה השיא שלך בסקוואט וכל פעם שאתה מנסה לחזור איך אתה מסדר את זה?

 

[DarkMatter]

מה השיא שלך בסקוואט וכל פעם שאתה מנסה לחזור איך אתה מסדר את זה?

נתתי 110 2x5 בגיל 13 ששקלתי ככה 65
וגם 120 1x2 ממש כואב אבל

הייתי מתקדם ממש בטיל עד שהפציעה קרתה..

אם היה לי מושג איך אני מסדר את זה לא הייתי בוכה פה

 

[RussianHotGirl]

נתתי 110 2x5 בגיל 13 ששקלתי ככה 65
וגם 120 1x2 ממש כואב אבל

הייתי מתקדם ממש בטיל עד שהפציעה קרתה..

אם היה לי מושג איך אני מסדר את זה לא הייתי בוכה פה

כן אבל איך אתה מנסה לחזור למשקלים

אתה מתחיל ממוט ריק ועולה או שאתה נח ומחכה שהכאב יעבור ואז פתאום מנסה PR וכו'
והאם זה כאב שחולף במנוחה ואז כשאתה מנסה לעבוד כבד פתאום חוזר שוב?

 

[יהב]

איטח הגיע הזמן לפיזיותרפיה
2days out מהתחרות בפאוורהאוס.
מקווה ל105-60-120 משהו כזה

 

[White Walker]

איטח הגיע הזמן לפיזיותרפיה
2days out מהתחרות בפאוורהאוס.
מקווה ל105-60-120 משהו כזה

אתה מגיע?
ומתחרה?