נק' מוניטין:
168
דיון דעות על תפריט מסה
- פותח/ת השרשור Nadav Cohen
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,946
אני לא מבין גדול, אבל למה לקחת גיינר בשלב הזה? קשה לך להכניס כמות כזו של אוכל? אני ממליץ לך להרכיב את התפריט ללא גיינר, כי עדיף לך בהרבה אוכל אמיתי. גיינר מיועד לאנשים שלא יכולים לאכול כמות ענקית של אוכל ביום אחד (אנשים מעל 100 קילו בערך, אבל יש כאלה שמסוגלים, זה גם לא כל-כך קשה).
נק' מוניטין:
168
- פותח/ת השרשור
- #4
אני נרשמתי לפני שנה לחדר כושר, ב4 חודשים האחרונים לא התאמנתי עקב פציעה. הגיינר נשאר לי עוד ממיקודם, בינתיים אני אגמור אותו. ותאמין לי שאם היית מכיר אותי היית יודע שגם לי לא הכי קל להכניס הרבה אוכל, אבל זה לא אומר שאני מוותר. את הגיינר אני לוקח רק בימים שלא יוצא לי לאכול הרבה.
נק' מוניטין:
11,371
מדובר באורז לא מבושל. בכוס חד פעמית נכנס 150 גרם.
נק' מוניטין:
34,643
תקצץ בחלבון.
נק' מוניטין:
160
וואי איזה טמבל אני, אני רגיל למדוד ב100 גרם חחח לא משנה טעות שלי
