ייעוץ פסטה אורז קוסקוס הערכים לא דומים בחישוב

[itaymadddd]

אני מחשב במחשבון תזונה באתרים לדוגמא פסטה אורז קוסקוס ל100 גרם
וזה מאד שונה
אז איך אתם מחשבים את זה בתפריט אם אתם אוכלים אותם בתפריט אבל הכמות ל100 גרם שונה

או שהם רשמו ערכים לפני בישול

 

[n92]

תסתכל על כל אריזה של מוצר שבו אתה משתמש..
באורז בד"כ רשום מהם הערכים ל-100 גרם אורז מבושל (120-130 קלוריות).
בקוסקוס ובפסטות יש לך ערכים ל-100 גרם מוצר יבש (לפני הבישול).

 

[itaymadddd]

הינה דוגמא

 

[n92]

בדיוק כמו שכתבתי.
אם יש לך משקל - תשקול את הפסטה לפני הבישול וככה תדע כמה קלוריות אכלת.
לגבי האורז - כתוב לך כמה גרם זה לאחר בישול אז הכל בסדר.

 

[SweetBamba]

הינה דוגמא

האחד זה ערך לפני בישול והאחד זה אחרי בישול
במחשבוני תזונה בד"כ יש לך אפשרות לבחור.