נק' מוניטין:
4,596
- פותח/ת השרשור
- #22
התגייסתי 74-5 וירדתי ל 62.... אבל זאת היית הכשרה של 8 חודשים.
האמת שזה שטויות, החזרתי הכל בשלושה חודשים
נק' מוניטין:
455
מתי תבין שזה תלוי במידת ההשקעה ובגנטיקה?
נק' מוניטין:
455
יש אנשים שבורכו ועושים שינויים של שנה בחצי שנה או אפילו פחות. יש 7 מיליארד איש בעולם, אתה חושב שאין אנשים כאלה?
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
שלושה*
בינתיים שינוי של שנה אצלך זה חצי קילו, בשלושה חודשים בן אדם נורמלי עולה 5-10 קילו.
אה, וכותבים 3 נקודות או נקודה אחת, אין דבר כזה 2 נקודות אחי.
נק' מוניטין:
455
אז תעשה את זה ותפסיק לשאול את אותה שאלה כל הזמן.
נק' מוניטין:
455
לא אמרתי שהוא עשה את זה ב3 חודש.
נק' מוניטין:
128
תקרא על זיכרון שריר
נק' מוניטין:
455
מה זה משנה? אם תתחיל SS ב4 חודש אתה תעלה לפחות 10 קילו והמשקלים יעלו יפה מאוד.
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
במקום לדבר ללא הפסקה יש לי הצעה.
תפיק את המיטב ממה שיש או שתבכה בזמן שנותר על מה שיכל להיות.
מה שתבחר יקבע מי אתה.
נק' מוניטין:
4,596
- פותח/ת השרשור
- #37
זיכרון שריר
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
אני אשמח לראות שתמצא לי מישהו עם בנץ,מקבילים ומתח כמו שלו עם ידיים קטנות,יהיה מטוד מוזר עבורי...
נק' מוניטין:
4,596
- פותח/ת השרשור
- #40
בהתחלה ניסיתי מגוון תרגילים לידיים כתוספת ל SS שלא הוסיפו יותר מידי..
אגלה לך סוד, בייספס מתח+ משקל בסופנציה, יד אחורית מקבילים+ משקל.
אלה תרגילי העזר האהובים עליי ולא צריך מעבר לזה.
וכן, ב SS גדלתי המון, אבל רוב מסת השריר שקיימת אצלי הגיעה עם הזמן כשעליתי במשקלי העבודה מעבר ל SS
