כאבי מפרקים

[netanel96]

יצא שחזרתי אחרי הרבה זמן להתאמן ובזמן האחרון יש לי כאבי פרקים לפעמים באזור הכתף השמאלית לפעמים בפרק כף היד
זה בגלל שאני צריך להתחמם לפני? או שצריך ללכת לאורטופד?

 

[shoshoavi]

תתחמם טוב לפני, אל תעמיס על הגוף תעלה משקלים בהדרגה, לאט לאט תלמד את התנועות והטכניקות... תאכל טוב, תישן טוב, אל תיהיה בסטרס והכל יהיה בסדר.

 

[netanel96]

תתחמם טוב לפני, אל תעמיס על הגוף תעלה משקלים בהדרגה, לאט לאט תלמד את התנועות והטכניקות... תאכל טוב, תישן טוב, אל תיהיה בסטרס והכל יהיה בסדר.

אלו כאבים שבאים פעם ב
אני מעמיס בהדרגה

ואתמול בבוקר קמתי לכאבים חזקים בשורש כף היד (לפני שנה סדקתי שם את העצם)

 

[White Walker]

בסטים כבדים תשקול להשתמש ברצועות שורש כף יד, יכול להוריד הרבה עומס מהמפרקים דווקא בגלל פציעת העבר.
מצד שני, אתה חייב להמשיך ולחזק את המקום.

 

[netanel96]

בסטים כבדים תשקול להשתמש ברצועות שורש כף יד, יכול להוריד הרבה עומס מהמפרקים דווקא בגלל פציעת העבר.
מצד שני, אתה חייב להמשיך ולחזק את המקום.

אתה ממליץ לקנות את אותם רצועות?
יש מצב אתה מביא לי לינק שאני ידע איך כותבים ואיך נראה

יוצא לי שיש לי כאבים בבנץ׳

 

[shoshoavi]

אלו כאבים שבאים פעם ב
אני מעמיס בהדרגה

ואתמול בבוקר קמתי לכאבים חזקים בשורש כף היד (לפני שנה סדקתי שם את העצם)

אלה גם טיפים להימנעות פציעות אחרות בעתיד....