נק' מוניטין:
10,290
יש גם מתאמנים מתקדמים שמתאמנים שלוש פעמים בשבוע, וזה בסדר גמור.
אנחנו לא מעודדים את הגישה הזאת בפורום - אבל אפשר לעבוד יומיים רצוף, בהנחה ואתה עובד על קבוצות שרירים שונות, עם מינימום "התנגשויות" בין השרירים שעובדים בתרגילים השונים.
אנחנו לא מעודדים את הגישה הזאת בפורום - אבל אפשר לעבוד יומיים רצוף, בהנחה ואתה עובד על קבוצות שרירים שונות, עם מינימום "התנגשויות" בין השרירים שעובדים בתרגילים השונים.
נק' מוניטין:
9,517
אז למה לא תעבור לתוכנית משולבת (שידועה גם כ AB) שמאפשרת חלוקה של קבוצות שרירים שיתאמצו לסירוגין?
נק' מוניטין:
49
זה מספיק. רוב המתאמנים הולכים לחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע.
תלוי גם באיזה תוכנית אימונים אתה.
באופן כללי, בניגוד למה שחלק מהאנשים חושבים להתאמן הרבה לא תמיד מניב את המטרה שרוצים. שריר צריך גם מנוחה.
אם אין לך מושג מה אתה עושה, תקרא את המאמרים באתר ותבקש ממדריך מקצועי שיבנה לך תוכנית.
שרשורים דומים
- נעוץ
