זה סתם מסבך את העניינים. ממה שאני יודע חתירה במוט אולימפי צריכה להיות מאמצע כף הרגל כמו בדדליפט.למרות זאת אני רואה בהדרכות חלק מהאנשים מתחילים וחוזרים אל מחוץ לאצבעות,שזה די רחוק מאמצע כף הרגל ועוד אחר כך מטעים אחרים ואומרים לחתור כמו בדדליפט. כמו פה :
בתחילת הסירטון הוא חותר כמו מהדדליפט,אחר כך באמצע הסירטון הוא משנה את זה לרחוק ממפרקי האצבעות.
אז ממשיכים עם פוזיציית דדליפט של אמצע כף הרגל בלי להתייחס לחתירה מהאצבעות שמבלבלת אותי כלכך?
עריכה : לא משנה ,אני אנסה לעשות מקצות האצבעות כמו שהוא אמר. הוא אמר the same width as your conventional deadlift ,לא אותו מיקום של המוט
עריכה מס' 3 : בדקתי מה הכי נכון לי אני שם מתחת לעורף ומושך אל החזה התחתון כמובן. סוף לשטויות 🙄
בתחילת הסירטון הוא חותר כמו מהדדליפט,אחר כך באמצע הסירטון הוא משנה את זה לרחוק ממפרקי האצבעות.
אז ממשיכים עם פוזיציית דדליפט של אמצע כף הרגל בלי להתייחס לחתירה מהאצבעות שמבלבלת אותי כלכך?
עריכה : לא משנה ,אני אנסה לעשות מקצות האצבעות כמו שהוא אמר. הוא אמר the same width as your conventional deadlift ,לא אותו מיקום של המוט
עריכה מס' 3 : בדקתי מה הכי נכון לי אני שם מתחת לעורף ומושך אל החזה התחתון כמובן. סוף לשטויות 🙄
נערך לאחרונה:
