ייעוץ קריאטין ויובש בפה

[חיין]

הי לכולם,
לאחרונה התחלתי להשתמש בקריאטין מונו שהוזמן מחו"ל מאתר אמין.
אחרי זמן קצר של שימוש התחיל יובש מוזר וחריג בפה, עד כדי כך שהיובש עצמו גרם לפצעים בפה.
לא מצאתי מידע על זה באף מקום אז תהיתי אם יש מישהו שחוה אותו דבר או יודע משהו על התופעה.

הייתי רוצה לדעת אם אתם מכירים מישהו שזה קרה לו גם.
התזונה לא השתנתה, וכשהפסקתי בשימוש, התופעה הפסיקה בהדרגה.

מודה לכם על התשובות ושיהיו לעניין בבקשה


ד"ר חן.

 

[Tank]

http://www.webmd.com/vitamins-suppl...ngredientid=873&activeingredientname=creatine

Creatine causes muscles to draw water from the rest of your body. Be sure to drink extra water to make up for this. Also, if you are taking creatine, don't exercise in the heat. It might cause you to become dehydrated.

תרגום פשוט - קריאטין גורם לשריר לקחת מים מהגוף ובכך מייבש את הגוף. צריך לשתות יותר מים בתקופה הזאת על מנת לפצות על זה.

 

[יהב]

קראת על קריאטין לפני שהתחלת לקחת ? אתה אמור לשתות לפחות 3 ליטר מים ביום אם אתה לוקח קריאטין בטח בקיץ ובטח במדינה חמה כמו שלנו.
כמה אתה שותה ביום ?

 

[חיין]

קראת על קריאטין לפני שהתחלת לקחת ? אתה אמור לשתות לפחות 3 ליטר מים ביום אם אתה לוקח קריאטין בטח בקיץ ובטח במדינה חמה כמו שלנו.
כמה אתה שותה ביום ?

התחלתי לקחת לפני 3 חודשים למשך חודש וקצת. אם תשים לב זה היה חורף. קר.
ושתיתי בערך 2 ליטר ליום, קצת יותר.

 

[x7haim]

התחלתי לקחת לפני 3 חודשים למשך חודש וקצת. אם תשים לב זה היה חורף. קר.
ושתיתי בערך 2 ליטר ליום, קצת יותר.

כמו שאמרו, תשתה מינימום שלוש בחורף.