ייעוץ פחמימה אחרי אימון

[Chestbrah]

שלום לכולם,
אני כרגע בתקופת חיטוב והיום שלי מתוכנן ככה שהאימון ב5 ואחריו יש לי עוד ארוחה עם פחמימות עד הלילה, היום החדר כושר נתפח מאוחר ככה שאכלתי את כל הארוחות עם הפחמימות לפני האימון ונשאר לי רק החלבון בלילה.
יוצא שאין לי ארוחה עם פחמימות שעה וחצי אחרי אימון..
מה לעשות?
העם חייב להכניס פחמימות אחרי האימון?
למה זה יכול לגרום אי הכנסה לאחר אימון..

 

[Tank]

הכל בסדר, אתה לא חייב להכניס פחמימה אחרי אימון כל עוד הכנסת כבר את הכמות היומית.

 

[yujinius]

מסכים עם טנק, זה גם מה שאני יודע. מה שזה יכול לגרום זה חשק ורעב לפחמימות, תצטרך להתמודד איתו

 

[SweetBamba]

תאחד פוסטים בפעם הבאה.
ננעל