ייעוץ התחלתי תקופה של חיטוב

[DoronAs]

אחריי שנתיים בחדר כושר החלטתי להתחיל חיטוב
השאלה שלי זה אם אני שותה אוכל רק אחרי אימון זה טוב
העניין הוא שאני שותה קפאין לפני אימון כך שכוח באימון לא חסר לי ואני רוצה לרדת מהר אז אני אוכל חלבונים וטיפה חלבון וזהו..
האם זה בעייתי ואם כן איך אפשר לשפר את זה

 

[יהב]

נשמע כאילו אתה בכלל לא יודע מה זה חיטוב.

 

[White Walker]

אחריי שנתיים בחדר כושר החלטתי להתחיל חיטוב
השאלה שלי זה אם אני שותה אוכל רק אחרי אימון זה טוב
העניין הוא שאני שותה קפאין לפני אימון כך שכוח באימון לא חסר לי ואני רוצה לרדת מהר אז אני אוכל חלבונים וטיפה חלבון וזהו..
האם זה בעייתי ואם כן איך אפשר לשפר את זה

קרא את המאמרים הבאים, ואם יהיו לך שאלות נוספות אנו כאן.

כמו כן,
רצוי לציין גובה ומשקל כשמתייעצים לגביי תזונה שמתאימה לתקופת חיטוב.

בהצלחה.

https://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/

https://www.kilogram.co.il/614/תפריטי-תזונה-לגברים-למטרת-חיטוב-והורד/

https://www.kilogram.co.il/609/תוכניות-אימונים-לתקופת-החיטוב/