D daniel11 משתמש פעיל 822 121 נק' מוניטין: 167 0 822 121 29/3/15 #1 אם כל האימון שלי הוא בטווח חזרות של 8-12 אז כדאי לקחת קריאטין או שההשפעה לא תהיה גדולה?וברגע שהקריאטין ישפיע ברמה המקסימלית אני נגיד יוכל להרים על אותו משקל שאני יכול בלי הקריאטין רק על 2-3 חזרות יותר? ומה תהיה השפעה על תרגיל שאני עושה 12 חזרות?
אם כל האימון שלי הוא בטווח חזרות של 8-12 אז כדאי לקחת קריאטין או שההשפעה לא תהיה גדולה?וברגע שהקריאטין ישפיע ברמה המקסימלית אני נגיד יוכל להרים על אותו משקל שאני יכול בלי הקריאטין רק על 2-3 חזרות יותר? ומה תהיה השפעה על תרגיל שאני עושה 12 חזרות?
Tank משתמש על 11,357 7,609 נק' מוניטין: 19,644 0 11,357 7,609 29/3/15 #2 1. אין קשר בין כמות חזרות להשפעה של קריאטין. 2. כדאי לקחת קריאטין בכל מקרה 3. לא יודע לגבי כמה משקל תוכל להרים בעת השפעת הקריאטין זה אינדיבידואלי Upvote 0 Downvote
1. אין קשר בין כמות חזרות להשפעה של קריאטין. 2. כדאי לקחת קריאטין בכל מקרה 3. לא יודע לגבי כמה משקל תוכל להרים בעת השפעת הקריאטין זה אינדיבידואלי
D daniel11 משתמש פעיל 822 121 נק' מוניטין: 167 0 822 121 29/3/15 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י Tank: 1. אין קשר בין כמות חזרות להשפעה של קריאטין. 2. כדאי לקחת קריאטין בכל מקרה 3. לא יודע לגבי כמה משקל תוכל להרים בעת השפעת הקריאטין זה אינדיבידואלי לחצו כדי להרחיב... אוקי תודה וכמה לקחת כל פעם במקום אחד קראתי 5 גרם ובאחר בהתאם לכמה שאני שוקל? דרך אגב קריאטין מגדיל את השריר בצורה ישירה או בגלל שמרימים משקל כבד יותר? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Tank: 1. אין קשר בין כמות חזרות להשפעה של קריאטין. 2. כדאי לקחת קריאטין בכל מקרה 3. לא יודע לגבי כמה משקל תוכל להרים בעת השפעת הקריאטין זה אינדיבידואלי לחצו כדי להרחיב... אוקי תודה וכמה לקחת כל פעם במקום אחד קראתי 5 גרם ובאחר בהתאם לכמה שאני שוקל? דרך אגב קריאטין מגדיל את השריר בצורה ישירה או בגלל שמרימים משקל כבד יותר?
