תמונה מתחיל חיטוב הצעות

[ניר מילר]

תנו הצעות לחיטוב על מה לתת יותר דגש ועל כמה אחוז שומן אני עומד כרגע עד כמה בכלל לא שמרתי תזונה האם יראו עלי מהר תוצאות?

 

[White Walker]

נראה משהו סביב ה 11-12
למה לך לחטב כשאתה על אחוז שומן כל כך נמוך?

 

[ניר מילר]

באלי לראות לאיזה אחוז שומן אני מגיע רק עם תזונה כי עד עכשיו לא שמרתי כלום

 

[White Walker]

באלי לראות לאיזה אחוז שומן אני מגיע רק עם תזונה כי עד עכשיו לא שמרתי כלום

ירידה טבעית לאחוזי שומן נמוכים מתחת ל 10 תגזול ממך מסת שריר וחבל.

 

[ניר מילר]

נעשה את זה לאט ובזהירות

 

[p0st]

מסכים עם מורן, לדעתי אם אתה רוצה לחטב תעשה את זה עם מאזן שלילי קטן, מספיק חלבון ושומן איכותי - השאר לפחמימה ולרדת בהדרגה.

כמה אתה שוקל?

 

[ניר מילר]

82 על מטר 80
...