ייעוץ מתי לקחת כל תוסף

[G4F]

אהלן
ניסיתי לקרוא קצת במדריכים אבל לא ראיתי הסבר על שילוב על כמה תוספים, בנוסף יש לי עוד שאלה -
האם כדאי לקחת מולטי גם אם אני לא מתאמן בינתיים? [ מתאמן פעם בשבוע, לא הייתי מחשיב את זה]
התוספים שאני לוקח עכשיו -
-ויטמין D 5000UI
-OMEGA 3
-מגנזיום 200מג X שני כדורים.

 

[יהב]

מגנזיום+די לפני שינה
אומגה3 לא משנה לפי מיטב ידיעתי.
מולטי ויטמין בבוקר בעקרון כי שמעתי זה מעורר. לוקחים מולטי ויטמין בלי קשר להתאמן או לא זה לא אנאבולי.
לדעתי אתה לא היית צריך לקנות די ולקנות קומפלקס אומגה 3 עם די 3 של nsi זה+המולטי מספיק.
תקח 1.8 גרם epa ו dha ביחד. תבדוק כמה יש בסרבינג באומגה 3 שלך.

 

[G4F]

רציתי לקחת אומגה גם לפני השינה כי זה עושה גרפסים מעצבנים, אבל בגלל זה התייעצתי כאן כי נשמע לי לא טוב לקחת 3 תוספים ביחד לפני השינה.
בנוגע לאומגה 3 - על הקופסא רשום 2,100מג ו800 ו400 EPA DHA לכדור, בקיצור לוקח 2 כדורים ביום, אני כנראה אקח אחרי ארוחת צהריים כדי לא לקבל את הגרפסים האלה, תודה .

 

[יהב]

תלוי איזה חברה אתה לוקח לי יש של nsi ואין לי גרעפסים בכלל.
אין בעיה לקחת כמה תוספים לפני שינה.
תבדוק אם כתוב 800 ו400 לכדור אחד או לסרבינג כי נגיד אצלי זה ככה לסרבינג וסרבינג זה 2 כדורים אז אני לוקח 3 ביום.

 

[superbizho]

מולטיויטמין מומלץ לקחת בחלק הראשון של היום, כי לרוב צריך לשתות יותר מים כשלוקחים ויטמינים כדי לתת לגוף אפשרות להיתמודד עם כמות המטורפת של ויטמינים מקבוצה של B

 

[SweetBamba]

במולטי יש גם כמה ויטמינים שיכולים לתת תחושת "עירנות" אז כדי באמת שלא לפני השינה.

 

[יהושע64]

במולטי יש גם כמה ויטמינים שיכולים לתת תחושת "עירנות"

כמו?

(אני מתעניין באמת, אני לא מקנטר)

 

[Majin Buu]

במולטי יש גם כמה ויטמינים שיכולים לתת תחושת "עירנות" אז כדי באמת שלא לפני השינה.

זה נכון שצריך לקחת את המולטי עם משהו שומני כי יש ויטמינים שנספגים רק בסביבה שומנית(או משהו כזה)?

 

[G4F]

זה מה שקראתי דווקא על ויטמין D ^^

 

[יהושע64]

יש ויטמינים שנספגים רק בסביבה שומנית

יש: KADE

 

[SweetBamba]

כמו?

(אני מתעניין באמת, אני לא מקנטר)

ויטמין סי.

סתם שיהיה,אני מכיר ליפטר שלוקח חצי גרם לפני אימון כחלק מפריוורקאאוט

 

[White Walker]

מגנזיום+די לפני שינה

ויטמין D עוזר לשינה טובה יותר?
עד כה לקחתי אותו עם האוכל בצהריים.

ובאמת שמתי לב שבימים שאני לוקח אותו בצהריים אני מפהק אח"כ שעות

 

[יהב]

ויטמין D עוזר לשינה טובה יותר?
עד כה לקחתי אותו עם האוכל בצהריים.

ובאמת שמתי לב שבימים שאני לוקח אותו בצהריים אני מפהק אח"כ שעות

לפי מה שאני יודע, כן.

 

[Majin Buu]

יש: KADE

ואם אקח את התוסף אומגה 3 לפני המולטי זה יכסה אותי בעניין הזה?

 

[Fuck]

ואם אקח את התוסף אומגה 3 לפני המולטי זה יכסה אותי בעניין הזה?

אפשרי.

יש במוצר שלך 400 איפיאיי ו200 דיאייץ'איי. סך הכל 600 מ"ג, משמע לפחות שלושה כדורים ביום.
די לפני השינה זה בסדר גמור. לא משנה כמה תוספים יש לך אתו.
מולטי עם ארוחות.
אומגה 3 אחרי ארוחה כדי שלא יהיו גרפסים מגעילים.

 

[Majin Buu]

אפשרי.

יש במוצר שלך 400 איפיאיי ו200 דיאייץ'איי. סך הכל 600 מ"ג, משמע לפחות שלושה כדורים ביום.
די לפני השינה זה בסדר גמור. לא משנה כמה תוספים יש לך אתו.
מולטי עם ארוחות.
אומגה 3 אחרי ארוחה כדי שלא יהיו גרפסים מגעילים.

יש באומגה שלי 1050מג אומגה 3, והוא בטעם תות אז הגרפסים לא מפריעים.
רק רציתי לדעת אם לקחת טותו לפני המולטי יפתור אותי מהקטע של הסביבה שומנית, תודה.

 

[Fuck]

יש באומגה שלי 1050מג אומגה 3, והוא בטעם תות אז הגרפסים לא מפריעים.
רק רציתי לדעת אם לקחת טותו לפני המולטי יפתור אותי מהקטע של הסביבה שומנית, תודה.

1,050 מ"ג של סך חומצות השומן. מתוך זה יש לך 400 מ"ג EPA ו-200 מ"ג DHA, אם אתה מדבר על מוצר של אתר מסוים מחו"ל. אלו חומצות השומן שתכל'ס מעניינות אותנו.

 

[Majin Buu]

1,050 מ"ג של סך חומצות השומן. מתוך זה יש לך 400 מ"ג EPA ו-200 מ"ג DHA, אם אתה מדבר על מוצר של אתר מסוים מחו"ל. אלו חומצות השומן שתכל'ס מעניינות אותנו.

אתה צודק, התבלבלתי