דיון העלאת מסת שריר בקיטוזיס

[יהב]

רציתי לשאול מה דעתכם, והאם יש הוכחות שבמסה דלת פחמימות יש פחות בניית שריר/פחות עלייה בכח.
נשמע הגיוני כי אינסולין אנאבולי אבל מצד שני גורם לאגירת שומן.
@SweetBamba @EMZ @^pala אשמח לדעתכם.

 

[SweetBamba]

לא חקרתי על זה.EMZ אמור לדעת קצת יותר כנראה.
אבל,בAD יש חלק שלם של "מאסה" והוא מספר שם דברים מטורפים.

אני מאמין שאפשר להתחזק בדל פחמימה אבל עד גבול מסוים..הוכחתי את זה לעצמי פשוט

 

[יהב]

לא חקרתי על זה.EMZ אמור לדעת קצת יותר כנראה.
אבל,בAD יש חלק שלם של "מאסה" והוא מספר שם דברים מטורפים.

אני מאמין שאפשר להתחזק בדל פחמימה אבל עד גבול מסוים..הוכחתי את זה לעצמי פשוט

לא הבנתי בכלל מה הרעיון של ad.
לדעתך כח יעלה יותר לאט מאשר במסה עם פחמימה?

 

[SweetBamba]

לא הבנתי בכלל מה הרעיון של ad.
לדעתך כח יעלה יותר לאט מאשר במסה עם פחמימה?

אם היית שואל אותי פעם הייתי אומר לך שממש לא.
היום הדעה שלי קצת השתנתה כי ראיתי שפחמימה חשובה לי בעיקר להתאוששות בכל מה שקשור לכוח.

 

[יהב]

אם היית שואל אותי פעם הייתי אומר לך שממש לא.
היום הדעה שלי קצת השתנתה כי ראיתי שפחמימה חשובה לי בעיקר להתאוששות בכל מה שקשור לכוח.

אוקי. אם אני עובר מחיטוב למסה ונשאר על בערך 30 גרם פחמימה(כמו ad). האם יש טעם לעשות ניטרלי ? ממה שהבנתי ריבאונד של שומן נגרם מפחמימה.
מדבר על הוספה של בערך 800 קל'.

 

[SweetBamba]

אוקי. אם אני עובר מחיטוב למסה ונשאר על בערך 30 גרם פחמימה(כמו ad). האם יש טעם לעשות ניטרלי ? ממה שהבנתי ריבאונד של שומן נגרם מפחמימה.
מדבר על הוספה של בערך 800 קל'.

הוא לא בהכרח נגרם בפחמימה ממה שזכור לי.
ככה שתמיד יש טעם בניטרלי מחיטוב למאסה לדעתי

 

[HallucinogeN]

מאגרי גליקוגן מדוללים -> פחות דלק לאימונים -> פחות gainz.

ודי לדחוף אינסולין לכל מקום כאילו הוא ההסבר לכל השאלות הקיומיות.

 

[יהב]

מאגרי גליקוגן מדוללים -> פחות דלק לאימונים -> פחות gainz.

ודי לדחוף אינסולין לכל מקום כאילו הוא ההסבר לכל השאלות הקיומיות.

AD אומר יומיים העמסה בשבוע ככה שגליקוגן לא מדולל

 

[HallucinogeN]

AD אומר יומיים העמסה בשבוע ככה שגליקוגן לא מדולל

אתה כתבת:

רציתי לשאול מה דעתכם, והאם יש הוכחות שבמסה דלת פחמימות יש פחות בניית שריר/פחות עלייה בכח.
נשמע הגיוני כי אינסולין אנאבולי אבל מצד שני גורם לאגירת שומן.

 

[יהב]

אתה כתבת:

אוקי, מה דעתך על ad/ בערך 100 פחמימה ליום

 

[HallucinogeN]

אוקי, מה דעתך על ad/ בערך 100 פחמימה ליום

בהערכה גסה, כנראה לא יהיה הבדל, ואם כן, הוא יהיה נגטיבי.
תוסיף לכך, את הכאב ראש הכרוך בדיאטה שכזו בתקופת מסה.
ואז נשאלת השאלה, מה המניע לעשות את זה לעצמך?

 

[יהב]

בהערכה גסה, כנראה לא יהיה הבדל, ואם כן, הוא יהיה נגטיבי.
תוסיף לכך, את הכאב ראש הכרוך בדיאטה שכזו בתקופת מסה.
ואז נשאלת השאלה, מה המניע לעשות את זה לעצמך?

כמה שפחות עלייה בשומן

 

[HallucinogeN]

כמה שפחות עלייה בשומן

עכשיו אנחנו מתקדמים, למטרה זו זה יכול לעבוד לא רע.
אני מנחש שזה ללא מעקב קלורי?

 

[יהב]

עכשיו אנחנו מתקדמים, למטרה זו זה יכול לעבוד לא רע.
אני מנחש שזה ללא מעקב קלורי?

כמובן שעם מעקב קלורי. אני מאמין על פלוס קלורי של בערך 300. אני צריך להתחיל עכשיו מסה מסיבות כאלה ואחרות ואני על 17 אש ועוד מעט קיץ לכן לעלות בא''ש לא נחמד.
אמנם מה שמעניין אותי זה כח אבל עדיין.

 

[SweetBamba]

מאגרי גליקוגן מדוללים -> פחות דלק לאימונים -> פחות gainz.

ודי לדחוף אינסולין לכל מקום כאילו הוא ההסבר לכל השאלות הקיומיות.

שטויות
מי אמר שיהיה פחות GAINZ.והגוף יכול להפיק אנרגיה גם ממאגרי השומן למיטב הבנתי..ככה ש"דלק" עדין יהיה לו.

 

[White Walker]

ואני על 17 אש ועוד מעט קיץ

אתה פחות מ 17 א.ש
תפסיק לחיות בפחדים מהשמנה.
בקרוב נוריד לך את ה-קציצו מהשם.

 

[HallucinogeN]

שטויות
מי אמר שיהיה פחות GAINZ.והגוף יכול להפיק אנרגיה גם ממאגרי השומן למיטב הבנתי..ככה ש"דלק" עדין יהיה לו.

הגוף גם יכול לפרק שריר לאנרגיה אבל זאת לא הנקודה.
לצורך אימונים, וספציפית פעילויות אנ-אירוביות מובהקות כמו הרמת משקולות הגוף צריך ו"מעדיף" גלוקוז.

 

[יהב]

הגוף גם יכול לפרק שריר לאנרגיה אבל זאת לא הנקודה.
לצורך אימונים, וספציפית פעילויות אנ-אירוביות מובהקות כמו הרמת משקולות הגוף צריך ו"מעדיף" גלוקוז.

100 גרם פחמימה ליום זה לא כזה קצת

אתה פחות מ 17 א.ש
תפסיק לחיות בפחדים מהשמנה.
בקרוב נוריד לך את ה-קציצו מהשם.

לאאאא ה-קציצו עד המוות.
לא רוצה להיות 20 אש בקיץ

 

[אריאל]

אפשרי להתחזק בקטוזיס\דל פחמימה אבל זה תהליך שידרוש הרבה זמן הסתגלות של הגוף (בסביבות שנה).
מניסיון אישי שלי ושל אחרים פחמימות הרבה יותר יעילות, מה גם שאם תעשה CBL\AD בהצלחה אתה לא תראה חטוב במיוחד, לפי דעתי כדי לעשות מאסה רגילה וחיטוב רציני על מנת להראות טוב.

 

[Majin Buu]

MARK BELL