ייעוץ העמסה אחרי צ׳יט

[Chestbrah]

שלום לכולם,
אני בתקופת חיטוב כרגע ושבוע שעבר ביום שני הייתה לי העמסת פחמימות.
ביום שישי בארוחת חג דפקתי צ׳יט של החיים, שכלל הרבה מאוד פחמימות שומן וחלבונים..
השבוע הזה ירדתי ל100 פחמימה כמתוכנן לחיטוב שלי..
אז השאלה שלי היא.. מתי אני צריך לעשות את ההעמסה הבאה שלי?
תודה רבה לעונים!

 

[Tank]

עוד 10 יום

 

[לוטם]

אז השאלה שלי היא.. מתי אני צריך לעשות את ההעמסה הבאה שלי?

אני חושב, שלא תעשה על פי ימים, אלא על פי התחושה שלך, כשתרגיש כשאתה צריך את זה פיזית לאימונים ונפשית. תעשה העמסה.

 

[Chestbrah]

אני חושב, שלא תעשה על פי ימים, אלא על פי התחושה שלך, כשתרגיש כשאתה צריך את זה פיזית לאימונים ונפשית. תעשה העמסה.

אני עוד לא מספיק מנוסה כדי לדעת מתי א י באמת יצתרך את זה

עוד 10 יום

10 ימים מאז ארוחת הצ׳יט ?
או 10 ימים מהירידה ל100 פחמימה

 

[Tank]

אני עוד לא מספיק מנוסה כדי לדעת מתי א י באמת יצתרך את זה

10 ימים מאז ארוחת הצ׳יט ?
או 10 ימים מהירידה ל100 פחמימה

10 ימים מהירידה ל100

 

[לוטם]

אני עוד לא מספיק מנוסה כדי לדעת מתי א י באמת יצתרך את זה

אז תעשה עפ ימים כמו שטנק אמר