נק' מוניטין:
4,829
כמה אתה שותה במהלך היום? האם התפריט שלך מכיל המון נתרן? נתרן גורם לצימאון.
בהנחה ואתה משלב אירובי(במיוחד בעצימות גבוהה) תקפיד להשלים נוזלים.
בהנחה ואתה משלב אירובי(במיוחד בעצימות גבוהה) תקפיד להשלים נוזלים.
נק' מוניטין:
4,829
כל עוד הכל בטווח הנורמה הגוף יכול להסתדר ללא פחמימה. שומן וחלבון נחוצים הרבה יותר. אבל כמובן שיש סכנה ברגע שהגוף מאבד נוזלים, זו סכנה בכל מצב.
נק' מוניטין:
1,215
דל פחמימה=דל אינסולין=פחות ספיגה חוזרת של מים ומינרלים בכליה=יותר שתן=יותר צימאון.
שתה הרבה מים אבל תאכל מאכלים שמכילים הרבה נתרן ואשלגן כי אתה מאבד הרבה מהם בשתן. אם אתה לא יכול לאכול אז קח תוסף לשהם.
נק' מוניטין:
10,850
ממה שידוע לי גליקוגן הוא זה שסופח נוזלים. לא האינסולין
וממש ממש לא צריך להגיע לרמת הלתסף אשלגן ונתרן בדל פחמימה..אל תגזים,לא לקחת פוסיד עכשיו.
נק' מוניטין:
1,215
אני לא מתכוון סופח נוזלים "יותר מידי".
אחד מתפקידי האינסולין הוא גם לעודד ספיגה חוזרת של מים ואלקטרוליטים באבובית המקורבת בכלייה. זאת אחת הסיבות לכאבי ראש וחולשה בדיאטה דלת פחמימות. ללא אינסולין יש רמה מאוד נמוכה של אלקטרוליטים. אני לא מדבר על תוספים כבדים... מספיק להוסיף טיפה יותר מלח באוכל ולאכול קיווי בשביל לחפר על ההפסד או לאכול מרק עצם (יאם יאם)
נק' מוניטין:
10,850
מעניין,מאיפה הבאת את זה? הייתי רוצה לקרוא בעצמי מהמקור אם אפשר (לא נאחס,פשוט מעוניין לראות כדי לדעת אם להבא,אציג זאת כעובדה)
נק' מוניטין:
1,215
אתה יכול להסתכל על תפקידי אינסולין בויקיפדיה (זה אחד האחרונים).. אבל טעיתי.. הוא רק "מוריד את הפרשת הנתרן בשתן". לכן אם אין אותו, יותר נתרן מופרש והגוף, על מנת לשמור על הנתרן מפריש יותר אשלגן (ספגית נתרן באה על חשבון אשלגן ולהפך, כל גם עם הזרחן/סידן).
נק' מוניטין:
10,850
אוקיי אבל לא בכמויות שדל פחמימה דורש לתסף אשלגן פרט למולטי.אני חושב שהגזמת
נק' מוניטין:
1,215
כן....התכוונתי לדברים כמו מולטי. אני לא חושב שגם קיים תוסף של אשלגן בלבד...זה מסוכן
נק' מוניטין:
10,850
קיים
לוקחים אותו במידה ואתה לוקח פוסידים (לפחות מומלץ).
ראיתי גם המלצות עם GH
נק' מוניטין:
1,215
אז אם קיים תוסף כזה ואנשים לוקחים אותו זה ממש מסוכן....
נק' מוניטין:
10,850
נק' מוניטין:
1,215
כי הגוף הרי שומר אותו בריכוז מאוד מאוד מסויים. וסטייה קלה כלפיי מעלה עלולה לגרום לבעיות קצב בלב. בדרך כלל נותנים תוספים כאלו למי שיש מחלות כלשהן ולא סתם ככה.
נק' מוניטין:
10,850
יש לך סימוכין למה שאתה אומר ?
נק' מוניטין:
1,215
אני אומר את זה על סמך זה שבסבבים בבתי חולים (בעיקר במחלקת כליות ופנימית) שמים דגש זהירות על רמות האשלגן. וכל סטייה (אפילו קלה) כלפיי מעלה, מקבלת תשומת לב מירבית ובדרך כלל נותנים לבנאדם תרופה לתוך הווריד על מנת לגרום לכך שהכליות יפרישו את האשלגן..
חוסר באשלגן הוא מאוד נדיר..
נק' מוניטין:
10,850
מה ההגדרה של סטייה קלה?
לדוג' כדור של סולג'ר = 90מ"ג אשלגן,זו סטייה.?
נק' מוניטין:
1,215
השאלה כמה נספג מזה.. אבל אם למשל האשלגן נמצא 10 מ"ג מעל מקסימום הדבר כבר מסוכן.
שרשורים דומים
