וחוזרים לשולחן הניתוחים - פיריפורמיס

[PomFect]

סבלתי ככל הנראה (כי זה לא מוכח דרך צילום) מפיריפורמיס סינדרום ב3 שנים האחרונות. ניסיתי הכל, עיסויים, דיקורים, מתיחות, הפסקות יחסית ממושכות, שום דבר לא עזר. עד שיום אחד התייעצתי עם חבר ובמקרה שאלתי אותו לגבי הטכניקה שלו בסקוואט ואמרתי שאולי כדאי לי ליישם אותה גם - במקום להתחיל עם התנועה עם ברכיים החוצה ואז טוסיק אחורה ננסה ההפך, ואז כל הטוסיק "קיבל את העומס" מה שנקרא והיו לי 9-10 חודשים של שקט מהפציעה, הגעתי לאיזור השיא שלי במשקלי העבודה לפני הפציעה והכל היה טוב ויפה עד התחרות האחרונה שהייתה בפ"ת.. התחרתי ולא הרגשתי שום הבדל בהרגשה, אבל.. אחרי כמה ימים התאמנתי שוב עם משקלי עבודה של בערך 80% מהכוח שלי ואפילו בטכניקה החדשה התחיל לכאוב לי. הפציעה הזאת רק לא שלא נסבלת מבחינת כאב אלא שבגלל שהגלוטס סובל הוא הופך לרפוי והעומס עובר לברכיים ואין צורך להוסיף את ההמשך.. חוץ מזה, גם העומק שלי מאוד מושפע מהפציעה, ככל שאני יורד למטה ככה כואב לי יותר.

הסקוואט שלי מהיום, זה העומק הכי טוב שהצלחתי להגיע אליו מבחינת הפציעה.לפני האימון עשיתי פואם רולר וקצת מתיחות לפיריפורמיס כמו שאני עושה בכל אימון

בשביל לחדד את העיניין- כואב לי בצד שמאל של הטוסיק, כאב חד ומגביל שלפעמים גם מקרין לכל איזור צד שמאל של הרגל, מתחילת הירך ועד הברך.
למישהו יש רעיון לחדש לי?

 

[yonizarkh]

סבלתי ככל הנראה (כי זה לא מוכח דרך צילום) מפיריפורמיס סינדרום ב3 שנים האחרונות. ניסיתי הכל, עיסויים, דיקורים, מתיחות, הפסקות יחסית ממושכות, שום דבר לא עזר. עד שיום אחד התייעצתי עם חבר ובמקרה שאלתי אותו לגבי הטכניקה שלו בסקוואט ואמרתי שאולי כדאי לי ליישם אותה גם - במקום להתחיל עם התנועה עם ברכיים החוצה ואז טוסיק אחורה ננסה ההפך, ואז כל הטוסיק "קיבל את העומס" מה שנקרא והיו לי 9-10 חודשים של שקט מהפציעה, הגעתי לאיזור השיא שלי במשקלי העבודה לפני הפציעה והכל היה טוב ויפה עד התחרות האחרונה שהייתה בפ"ת.. התחרתי ולא הרגשתי שום הבדל בהרגשה, אבל.. אחרי כמה ימים התאמנתי שוב עם משקלי עבודה של בערך 80% מהכוח שלי ואפילו בטכניקה החדשה התחיל לכאוב לי. הפציעה הזאת רק לא שלא נסבלת מבחינת כאב אלא שבגלל שהגלוטס סובל הוא הופך לרפוי והעומס עובר לברכיים ואין צורך להוסיף את ההמשך.. חוץ מזה, גם העומק שלי מאוד מושפע מהפציעה, ככל שאני יורד למטה ככה כואב לי יותר.

הסקוואט שלי מהיום, זה העומק הכי טוב שהצלחתי להגיע אליו מבחינת הפציעה.לפני האימון עשיתי פואם רולר וקצת מתיחות לפיריפורמיס כמו שאני עושה בכל אימון

בשביל לחדד את העיניין- כואב לי בצד שמאל של הטוסיק, כאב חד ומגביל שלפעמים גם מקרין לכל איזור צד שמאל של הרגל, מתחילת הירך ועד הברך.
למישהו יש רעיון לחדש לי?

מי אבחן אותך כ"piriformis syndrome"?

 

[PomFect]

מי אבחן אותך כ"piriformis syndrome"?

קיבלתי כיוון לפי התסמינים שקראתי באינטרנט, ואז פגשתי 2 פיזיותרפיסטים שונים ואמרתי להם שזה הכיוון.שתיהם פעלו בול אותו הדבר- הם נגעו לי בכל מני נקודות ספציפיות בגב אבל לא הרגשתי שום דבר, ובאיזור הטוסיק לרוב לא הרגשתי עד שהם הגיעו לפיריפירמוס ושם הרגשתי סוג של רגישות. אגב, יכול להיות שהרגישות הזאת נוצרה בגלל העיסויים הממוקדים שעשיתי עם הכדורים.. לאחר מכן הם דחפו מחטים אבל שום דבר לא באמת עזר לטווח הארוך.
כמה נקודות חדשות:
אני מרגיש את הכאב ממוקד אפילו יותר בפרונט סקוואט. סקוואט על רגל שמאל בלבד לעיתים מאוד מביא לכאב ישיר בפציעה. כשאני מתכופף לקשור את הנעליים ומושך את הטוסיק אחורה אני מרגיש את המקום. היום עשיתי יום מוביליטי שכזה ועשיתי פואם רולר והתגלגלתי על כדור טניס, ועוד כמה מתיחות לפיריפורמיס אבל לא הרגשתי אפילו טיפה של שיפור. מצד שני, הגעתי הביתה ושמתי קרח בכל מני נקודות ולא רק באיזור הפיריפורמיס ואז ניסיתי לעשות סקוואט ולא הרגשתי טיפונת כאב.

עם הקרח התמקדתי בעיקר בX השמאלי

 

[yonizarkh]

קיבלתי כיוון לפי התסמינים שקראתי באינטרנט, ואז פגשתי 2 פיזיותרפיסטים שונים ואמרתי להם שזה הכיוון.שתיהם פעלו בול אותו הדבר- הם נגעו לי בכל מני נקודות ספציפיות בגב אבל לא הרגשתי שום דבר, ובאיזור הטוסיק לרוב לא הרגשתי עד שהם הגיעו לפיריפירמוס ושם הרגשתי סוג של רגישות. אגב, יכול להיות שהרגישות הזאת נוצרה בגלל העיסויים הממוקדים שעשיתי עם הכדורים.. לאחר מכן הם דחפו מחטים אבל שום דבר לא באמת עזר לטווח הארוך.
כמה נקודות חדשות:
אני מרגיש את הכאב ממוקד אפילו יותר בפרונט סקוואט. סקוואט על רגל שמאל בלבד לעיתים מאוד מביא לכאב ישיר בפציעה. כשאני מתכופף לקשור את הנעליים ומושך את הטוסיק אחורה אני מרגיש את המקום. היום עשיתי יום מוביליטי שכזה ועשיתי פואם רולר והתגלגלתי על כדור טניס, ועוד כמה מתיחות לפיריפורמיס אבל לא הרגשתי אפילו טיפה של שיפור. מצד שני, הגעתי הביתה ושמתי קרח בכל מני נקודות ולא רק באיזור הפיריפורמיס ואז ניסיתי לעשות סקוואט ולא הרגשתי טיפונת כאב.

עם הקרח התמקדתי בעיקר בX השמאלי

הפיזיו שבדקו אותך עשו לך את הבדיקה הזאת?

 

[PomFect]

הפיזיו שבדקו אותך עשו לך את הבדיקה הזאת?

אני לא זוכר בדיוק, אני חושב שלא

 

[yonizarkh]

אני לא זוכר בדיוק, אני חושב שלא

מלבד אימונים והתכופפות לנעליים , הכאב מופיע בזמנים נוספים? ישיבה ממושכת?

 

[yonizarkh]

סבלתי ככל הנראה (כי זה לא מוכח דרך צילום) מפיריפורמיס סינדרום ב3 שנים האחרונות. ניסיתי הכל, עיסויים, דיקורים, מתיחות, הפסקות יחסית ממושכות, שום דבר לא עזר. עד שיום אחד התייעצתי עם חבר ובמקרה שאלתי אותו לגבי הטכניקה שלו בסקוואט ואמרתי שאולי כדאי לי ליישם אותה גם - במקום להתחיל עם התנועה עם ברכיים החוצה ואז טוסיק אחורה ננסה ההפך, ואז כל הטוסיק "קיבל את העומס" מה שנקרא והיו לי 9-10 חודשים של שקט מהפציעה, הגעתי לאיזור השיא שלי במשקלי העבודה לפני הפציעה והכל היה טוב ויפה עד התחרות האחרונה שהייתה בפ"ת.. התחרתי ולא הרגשתי שום הבדל בהרגשה, אבל.. אחרי כמה ימים התאמנתי שוב עם משקלי עבודה של בערך 80% מהכוח שלי ואפילו בטכניקה החדשה התחיל לכאוב לי. הפציעה הזאת רק לא שלא נסבלת מבחינת כאב אלא שבגלל שהגלוטס סובל הוא הופך לרפוי והעומס עובר לברכיים ואין צורך להוסיף את ההמשך.. חוץ מזה, גם העומק שלי מאוד מושפע מהפציעה, ככל שאני יורד למטה ככה כואב לי יותר.

הסקוואט שלי מהיום, זה העומק הכי טוב שהצלחתי להגיע אליו מבחינת הפציעה.לפני האימון עשיתי פואם רולר וקצת מתיחות לפיריפורמיס כמו שאני עושה בכל אימון

בשביל לחדד את העיניין- כואב לי בצד שמאל של הטוסיק, כאב חד ומגביל שלפעמים גם מקרין לכל איזור צד שמאל של הרגל, מתחילת הירך ועד הברך.
למישהו יש רעיון לחדש לי?

בנוסף , יש משהו קצת מוזר בסקוואט שלך. אתה נופל אחורה בעלייה.
יש לזה סיבה מסויימת?

 

[PomFect]

מלבד אימונים והתכופפות לנעליים , הכאב מופיע בזמנים נוספים? ישיבה ממושכת?

לא, לעיתים נדירות מאוד בזמן הליכה יש דקירה כזאת..

בנוסף , יש משהו קצת מוזר בסקוואט שלך. אתה נופל אחורה בעלייה.
יש לזה סיבה מסויימת?

לא שמתי לב לזה כ"כ וגם עכשיו אני לא שם לב לזה כ"כ, בכל מקרה אני מניח שזה בגלל שאני דוחף בעלייה את הטוסיק אחורה ולמעלה.. זה בעייתי?

 

[55883גבר]

http://****/?p=494
תנסה את זה