נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
מה?!
ולנושא, אני הייתי מעדיף להגדיל את הצריכה הקלורית שלי בפחמימות ולא בשומנים אם כבר, אבל אם כבר אין עוד מפלט, לך על זה...
נק' מוניטין:
166
נק' מוניטין:
6,854
רואים שיש לך ידע רב בנושא תזונה, אתה נותן ייעוץ אישי בנושא?
נק' מוניטין:
34,643
אם תיהיה בעודף קלורי גדול זה לא משנה אם מדובר בפחמימה,שומן או חלבון.
בסופו של דבר זה ייאגר כשומן בגוף ואחוז השומן יגדל.
נק' מוניטין:
19,428
- Home
התשובה הנכונה ..ֱ!
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
עצוב שלא יודעים כזה דבר.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
ישנם יתרונות אנאבוליים מהרבה פחמימות, אבל אני סתם משער מידע חלקי יתכן מאד ואני טועה, זה גם הרבה עניין של העדפה אישית
וניסיון.
נק' מוניטין:
34,643
אתה שוקל את האוכל ויודע בדיוק כמה אתה אוכל?
כי לרוב אנשים בתזונה קטגונית אוכלים לפי תחושת הרעב ולא סופרים קלוריות.
נק' מוניטין:
600
כן אני שוקל,שוקל גם את השומן במצבו הנוזלי,דהיינו ללא מים,ככה שאני די מדויק.
סתם לידע הכללי,אני קונה שמנת מתוקה 42% בג'ריקנים של 5 ליטר,היא מפוסטרת ומחזיקה רק שבוע,משווקים אותה לבתי קפה.
היא דלילה יותר וקל לשתות אותה כמו חלב,מאז שהתחלתי לשתות את השמנת המשקלים החלו לעלות ואני הצלחתי לעלות במשקל.
זה נורא קשה להגיע לכמות כזו של קלוריות משומן בקר/חמאה.
סתם לידע הכללי,אני קונה שמנת מתוקה 42% בג'ריקנים של 5 ליטר,היא מפוסטרת ומחזיקה רק שבוע,משווקים אותה לבתי קפה.
היא דלילה יותר וקל לשתות אותה כמו חלב,מאז שהתחלתי לשתות את השמנת המשקלים החלו לעלות ואני הצלחתי לעלות במשקל.
זה נורא קשה להגיע לכמות כזו של קלוריות משומן בקר/חמאה.
נק' מוניטין:
5
- פותח/ת השרשור
- #31
מאיפה? 😱
נק' מוניטין:
600
נק' מוניטין:
600
אני לא אוכל לפי תפריט אבל זה בערך יום לדוג'.
בוקר:5 ביצים,100-200 גר' חמאה,תלוי כמה מתחשק לי,200 גר' דג,100 גר' גאודה,לפעמים 100 מל' שמנת מתוקה.
צהריים:בערך 400 גר' בשר בקר שומני,אסאדו/צלעות/לשון
ערב:300 גר' בשר בקר טחון מטוגן בשומן בקר בתוספת 4 ביצים שיספחו את השומן.
ימים של אימון עוד 300 מל' שמנת מתוקה וסקופ חלבון איזולט.
1.74, 73 ק''ג,3 אימוני כוח בשבוע.
בוקר:5 ביצים,100-200 גר' חמאה,תלוי כמה מתחשק לי,200 גר' דג,100 גר' גאודה,לפעמים 100 מל' שמנת מתוקה.
צהריים:בערך 400 גר' בשר בקר שומני,אסאדו/צלעות/לשון
ערב:300 גר' בשר בקר טחון מטוגן בשומן בקר בתוספת 4 ביצים שיספחו את השומן.
ימים של אימון עוד 300 מל' שמנת מתוקה וסקופ חלבון איזולט.
1.74, 73 ק''ג,3 אימוני כוח בשבוע.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
באמת הזוי
נק' מוניטין:
5,125
זה ניהיה פוסט הזיה..
לא משנה מה תאכל על פלוס קלורי גדול מדי אתה תעלה בשומן.
אם אתה על פלוס קלורי סביר וחסר לך בדיוק הקלוריות שיש במיכל שמנת מתוקה אז תהנה. אם אתה סתם מוסיף מעבר כנראה שזה תיהיה טעות.
@biker אתה קצת דו משמעי, אמרת שאתה מדוייק וסופר הכול ושוקל ומודד אבל התפריט הוא מה שבא לך. לפעמים 100 לפעמים 200. משמע יש לך פשוט שליט עצמי ואתה לא מתחנזר, לכ לכולם זה טוב.
לא משנה מה תאכל על פלוס קלורי גדול מדי אתה תעלה בשומן.
אם אתה על פלוס קלורי סביר וחסר לך בדיוק הקלוריות שיש במיכל שמנת מתוקה אז תהנה. אם אתה סתם מוסיף מעבר כנראה שזה תיהיה טעות.
@biker אתה קצת דו משמעי, אמרת שאתה מדוייק וסופר הכול ושוקל ומודד אבל התפריט הוא מה שבא לך. לפעמים 100 לפעמים 200. משמע יש לך פשוט שליט עצמי ואתה לא מתחנזר, לכ לכולם זה טוב.
