תמונה סיום תקופת מסה שלי

[oz25]

1.70 86KG אולי זה נראה מהתמונות שאני רק שמן משום מה לא רואים גם את השרירים.

בנוגע למשקלים - היום אני עושה אימון עצימות אחרון אז כשאעשה אותו - אעדכן.

סקוואט 110KG ל-5
בנץ' 97.5KG ל-5
דדליפט 150KG ל-5
פרס 60KG ל-5(62.5KG ל-3)

 

[Tank]

נראה שמשכת את המסה קצת יותר מדי 😆
גם אני באחוז שומן דומה לשלך אחי הולך להיות לנו חיטוב ארוך ומייגע בהצלחה!

 

[oz25]

נראה שמשכת את המסה קצת יותר מדי 😆
גם אני באחוז שומן דומה לשלך אחי הולך להיות לנו חיטוב ארוך ומייגע בהצלחה!

4 חודשים אח שלי, זה ממוצע 😉

למרות שכל העולם ואישתו אמר לי שאני ממש גדול(אני בהחלט שם לב לזה בכל פריט לבוש שאני לובש) ושאני חייב לרדת במשקל.

בהחלט, בגלל זה אני בדיכי עכשיו. כל דבר שמזכיר לי אירובי או הליכון מכניס אותי לשביזה(כמו נעלי ריצה שקניתי לפני יומיים).

 

[Asi]

התמונת פרופיל שלך - כל כך נכונה לגבייך!
תסתכל עלייה ותגיד לעצמך :
״כך אני יראה לאחר החיטוב״
כולנו יודעים שקשה להיפרד מהמסה - משקלים והרגשה טובה באימונים .

 

[oz25]

התמונת פרופיל שלך - כל כך נכונה לגבייך!
תסתכל עלייה ותגיד לעצמך :
״כך אני יראה לאחר החיטוב״
כולנו יודעים שקשה להיפרד מהמסה - משקלים והרגשה טובה באימונים .

זה מה שחשבתי כששמתי אותה 😃

 

[Asi]

זה מה שחשבתי כששמתי אותה 😃

יאללה אחי בהצלחה! אני יבוא מתישהו בשבועיים הקרובים לאימון נסיון ב-ספייס , לפני שאני טס לרומניה .
אני אעדכן אותך אם כן ✌️

 

[הבובספוג]

מעכשיו לא אהיה בודד על ההליכון!

 

[hanan]

בהצלחה בחיטוב, מחכה לראות את התוצאה בסיום

 

[oz25]

יאללה אחי בהצלחה! אני יבוא מתישהו בשבועיים הקרובים לאימון נסיון ב-ספייס , לפני שאני טס לרומניה .
אני אעדכן אותך אם כן ✌️

אתה עובר מנופשונית ?

מעכשיו לא אהיה בודד על ההליכון!

ואם אבחר באליפטיקל ? חחחח

 

[Asi]

אתה עובר מנופשונית ?



ואם אבחר באליפטיקל ? *נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת*

לא אחי, סתם בא לאימון נסיון 😃

 

[oz25]

לא אחי, סתם בא לאימון ניסיון 😃

יאללה בכיף... אני מתאמן בימי שני-רביעי-שישי אז דבר איתי

רק אל תצפה לתגובות אוהדות... יסתכלו עלייך במבט של "מי זה המוזר הזה" ? או שישוו אותך אליי 😃

 

[Asi]

יאללה בכיף... אני מתאמן בימי שני-רביעי-שישי אז דבר איתי

רק אל תצפה לתגובות אוהדות... יסתכלו עלייך במבט של "מי זה המוזר הזה" ? או שישוו אותך אליי 😃

אני בא יותר לבדוק את הסחורה של הבחורות, פחות את הפלטות 😘, הרבה ידידות שלי שם דיווחו שיש אחלה תצפיות.

 

[oz25]

אני בא יותר לבדוק את הסחורה של הבחורות, פחות את הפלטות 😘, הרבה ידידות שלי שם דיווחו שיש אחלה תצפיות.

בעייתי משו כי יש אזור של אירובי שכל ההליכונים האליפטיקלים והאופניים מרוכזים בו ויש את האיזור של האנאירובי שבו תראה הרבה "מפמפמים".

אם תצליח לארגן מס' אל תשכח את אחיך.

 

[Asi]

בעייתי משו כי יש אזור של אירובי שכל ההליכונים האליפטיקלים והאופניים מרוכזים בו ויש את האיזור של האנאירובי שבו תראה הרבה "מפמפמים".

אם תצליח לארגן מס' אל תשכח את אחיך.

מה רע באליפטיקל ? 🏋️
אבל אין בעיה אם אני אגיע אני אדבר איתך לפני נתאם .​

 

[oz25]

מה רע באליפטיקל ? 🏋️
אבל אין בעיה אם אני אגיע אני אדבר איתך לפני נתאם .​

מגושם מידי לטעמי....

סוף סוף יהיה לי שותף ראוי לאימונים סעמק.

 

[Shredder]

המון בהצלחה בחיטוב. מחכה לתוצאה הסופית.

 

[hanan]

@oz25 באיזה משקל התחלת את המסה ולאן אתה מצפה להגיע?

יש לי קצת הרהורי כפירה אם השיטה של מסה/חיטוב היא הדבר הנכון למתאמנים רגילים

 

[White Walker]

בסוף החיטוב אתה תיהיה מבסוט.
עד אז תחטב ותסבול בשקט, כמו כולנו 🤡

 

[oz25]

@oz25 באיזה משקל התחלת את המסה ולאן אתה מצפה להגיע?

יש לי קצת הרהורי כפירה אם השיטה של מסה/חיטוב היא הדבר הנכון למתאמנים רגילים

75, 76KG מצפה להגיע לאחוז שומן נמוך שבו אראה קוביות, מאוד מקווה שהגודל לא יעלם גם כ"כ מהר.

 

[Asi]

@oz25 באיזה משקל התחלת את המסה ולאן אתה מצפה להגיע?

יש לי קצת הרהורי כפירה אם השיטה של מסה/חיטוב היא הדבר הנכון למתאמנים רגילים

גם כשאתה מתאמן רגיל, צריך לדעת איך לעשות: מסה/חיטוב .
אנשים רגילים למצב שברגע שהם במסה אז הם אוכלים כל מה שבא ליד ולא בוחלים באמצעים.
ואז בעצם מגיעים לא״ש מאוד גבוהה, ומתחילים חיטוב מאבדים המון שריר כי גם המסה הייתה מולכלת - מגיעים ל-12% שומן נראים בסדר - ואז מחליטים לחזור למסה ושוב אוכלים מלא גאנ׳ק.
ואז לא מבינים למה לוקח להם שנים על גבי שנים להגיע לתוצאות נורמליות .