ייעוץ האם המאמן צודק?

[AmitS85]

אוקיי אז ככה, התחלתי סט סקוואט של 5 חזרות (אני עושה תוכנית SS), וכשסיימתי את הסט, המאמן אמר לי שהטכניקה שלי לא נכונה בגלל שהגב שלי נטה טיפה קדימה.
ועכשיו השאלה שלי האם הוא צודק. אם כן, אז אני לא יכול ליישר את הגב לגמרי עם משקל העבודה שלי, ורק כשאני מוריד טיפה משקל (5-10 ק"ג בכל צד) אני יכול ליישר אותו לגמרי, אבל אז זה לא יהיה המשקל המקסימלי שאני יכול לעשות ל-5 חזרות (או בקיצור, זה לא יהיה ה-RM5 שלי)... אז אם הוא צודק, מה אפשר לעשות?
תודה מראש 😃

 

[HallucinogeN]

הגב צריך להשמר במנח נייטרלי - כלומר לא בפשיטה מוגזמת (לורדוזה) או מכופף.
כלומר, הוא צריך להיות זקוף, אבל לא במובן של ניצב לקרקע, זה כבר תלוי בפרופורציות של הגוף שלך.

שים לב לסרטון הבא:


מעבר לכך, כדאי כמובן להעלות סרטון שלך.

 

[יהושע64]

עד אז תדבר על הנושא בלבד.

כן המפקד.

 

[לוטם]

הגב צריך להשמר במנח נייטרלי - כלומר לא בפשיטה מוגזמת (לורדוזה) או מכופף.
כלומר, הוא צריך להיות זקוף, אבל לא במובן של ניצב לקרקע, זה כבר תלוי בפרופורציות של הגוף שלך.

שים לב לסרטון הבא:


מעבר לכך, כדאי כמובן להעלות סרטון שלך.

סרטון מ-ע-ו-ל-ה, קבל מוניטין 🙌

 

[AmitS85]

@לוטם @Moran W @יהושע60 @HallucinogeN @Asaf153 @shahar18 @Tank
העליתי עכשיו סרטון. תסתכלו באשכול הזה: https://www.lbs.co.il/threads/66152/ ותגידו לי איך הטכניקה.
תודה מראש 😃

 

[יהושע64]

העליתי עכשיו סרטון.

לתייג אותי בקשר לטכניקה של סקוואט (או של כל תרגיל אחר, למען האמת) זה כמו לתייג ריפטו בקשר לבלט קלאסי.