נק' מוניטין:
-14
אני מתאמן לבד בבית כ9 חודשים
ירדתי קרוב ל10 קילו העלתי סביבות 4 5 קילו כדי להגדיל תשריר..
ועכשיו התחלתי לחטב חודש וחצי ירדתי 2 3
משקל 68 גובה 1.80
עכשיו ישלי תוכנית והיא מצוינת פשוט האימון מגיע לשעתיים (כולל חצי שעה אירובי) ואני מרגיש שאני בא לאימון לא בשיא המוטיבציה אבל לעשות אותו אני יעשה כמובן..
חוץ מזה שתתוכנית הזאת אני עושה קרוב ל4 חודש ומרגיש שמיצתי אותה
http://www.lifeisgood.co.il/article/210/תוכנית_אימונים_לבית_AB
השינוי היחיד ששינתי זה שהוספתי 3-4 תרגילים לבטן בסוף כל אימון ..
עכשיו השאלה אם להמשיך איתה עוד 4חודש עד שאני ישתחרר מהצבא וירשם למכון , או להתחיל תתוכנית של חיטוב שומפיעה פה באתר Ab 4 פעמים בשבוע או מה שתמליצו..
או להתחיל להיתאמן TRX, ויש גם אופציה להירשם למכון שבוע מכון ושבוע לבד בבסיס השאלה עד כמה זה אפקטיבי ..
בכללי צריך סוג של יעוץ כי אין לי מישו עם ידע באמת הכל זה אתרים וככה ניסיוו קטן שצברתי
ירדתי קרוב ל10 קילו העלתי סביבות 4 5 קילו כדי להגדיל תשריר..
ועכשיו התחלתי לחטב חודש וחצי ירדתי 2 3
משקל 68 גובה 1.80
עכשיו ישלי תוכנית והיא מצוינת פשוט האימון מגיע לשעתיים (כולל חצי שעה אירובי) ואני מרגיש שאני בא לאימון לא בשיא המוטיבציה אבל לעשות אותו אני יעשה כמובן..
חוץ מזה שתתוכנית הזאת אני עושה קרוב ל4 חודש ומרגיש שמיצתי אותה
http://www.lifeisgood.co.il/article/210/תוכנית_אימונים_לבית_AB
השינוי היחיד ששינתי זה שהוספתי 3-4 תרגילים לבטן בסוף כל אימון ..
עכשיו השאלה אם להמשיך איתה עוד 4חודש עד שאני ישתחרר מהצבא וירשם למכון , או להתחיל תתוכנית של חיטוב שומפיעה פה באתר Ab 4 פעמים בשבוע או מה שתמליצו..
או להתחיל להיתאמן TRX, ויש גם אופציה להירשם למכון שבוע מכון ושבוע לבד בבסיס השאלה עד כמה זה אפקטיבי ..
בכללי צריך סוג של יעוץ כי אין לי מישו עם ידע באמת הכל זה אתרים וככה ניסיוו קטן שצברתי
