Y yuval13 משתמש פעיל 547 22 נק' מוניטין: 56 0 547 22 14/4/15 #1 אחרי שעשיתי את התרגיל הרגשתי כאב בגב העליון, יכול להיות שזה בגלל שכל פעם שהתחלתי מהסט אפ כיווצתי ממש את הגב העליון?
אחרי שעשיתי את התרגיל הרגשתי כאב בגב העליון, יכול להיות שזה בגלל שכל פעם שהתחלתי מהסט אפ כיווצתי ממש את הגב העליון?
Tank משתמש על 11,357 7,609 נק' מוניטין: 19,644 0 11,357 7,609 14/4/15 #2 בעקרון אני לא מוצא בעיות בטכניקה שיגרמו לכאבים בגב עליון חוץ מהמבט שלך. מומלץ להביט למאטה בזמן ביצוע דד ליפט על מנת לשמור על צורת הS של עמוד השדרה. תמונה להמחשה: Upvote 0 Downvote
בעקרון אני לא מוצא בעיות בטכניקה שיגרמו לכאבים בגב עליון חוץ מהמבט שלך. מומלץ להביט למאטה בזמן ביצוע דד ליפט על מנת לשמור על צורת הS של עמוד השדרה. תמונה להמחשה:
DarY משתמש משקיע 3,705 2,496 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 16,104 0 3,705 2,496 14/4/15 #3 נראה טכניקה שאפשר להתחיל לעבוד איתה , תעלה סרטון מפלטה של 20 בלי מדרגות וכאלה שנראה איך באמת דדליפט Upvote 0 Downvote
Y yuval13 משתמש פעיל 547 22 נק' מוניטין: 56 0 547 22 15/4/15 פותח/ת השרשור #4 נכתב ע"י DarY: נראה טכניקה שאפשר להתחיל לעבוד איתה , תעלה סרטון מפלטה של 20 בלי מדרגות וכאלה שנראה איך באמת דדליפט לחצו כדי להרחיב... אימון הבא לעשות 40 קילו עם פלטות של 20? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י DarY: נראה טכניקה שאפשר להתחיל לעבוד איתה , תעלה סרטון מפלטה של 20 בלי מדרגות וכאלה שנראה איך באמת דדליפט לחצו כדי להרחיב... אימון הבא לעשות 40 קילו עם פלטות של 20?
