ייעוץ אחיזה בסקוואט שלא תגרום לכאבים

[55883גבר]

היי שלום לכולם

בזמן האחרון אני סובל מכאבים במרפקים כתוצאה מהאחיזה בסקוואט, אני אוחז עם האגודל בחוץ ומחזיק יחסית רחב.
ראיתי סירטון של קריס דאפין שהוא אומר לשבור את המוט, ניסיתי וזה גרם לי לכאבים חזקים יותר במרפק.
איך לאחוז בל שיהיו לי כאבים ?

תודה לעוזרים

 

[55883גבר]

העצות לגבי המרפק עוזרות אבל אני רוצה שלא יכאב לי בכלל ושאני לא אצטרך לעשות בייספס כדי שלא יכאב בגלל זה אני מחפש אחיזה אחרת.

 

[mars]

אני רוצה שלא יכאב לי בכלל ושאני לא אצטרך לעשות בייספס כדי שלא יכאב בגלל זה אני מחפש אחיזה אחרת.

עד שיש לך תירוץ לגיטימי לבצע בייספס קרלס, אתה עומד לוותר עליו?

 

[55883גבר]

עד שיש לך תירוץ לגיטימי לבצע בייספס קרלס, אתה עומד לוותר עליו?

יותר חשוב לי שלא יכאב המרפק.

 

[Harlen]

אולי עדיין לא ראית..

 

[Ori.S]

אולי עדיין לא ראית..

מצויין! מה שאכן עזר לי באימון האחרון היה להישען יותר קדימה בהוצאה מהראקבילים. הפתיע אותי לטובה מר ערפד הזה..

 

[Beast and cheat]

מצויין! מה שאכן עזר לי באימון האחרון היה להישען יותר קדימה בהוצאה מהראקבילים. הפתיע אותי לטובה מר ערפד הזה..

עד שהוא סוף סוף מצליח להוציא איזה 5 מילים הגיוניות, שלא לומר נכונות - ברצף, ואתה קורא לו ערפד? תפרגן 🤡

 

[Ori.S]

עד שהוא סוף סוף מצליח להוציא איזה 5 מילים הגיוניות, שלא לומר נכונות - ברצף, ואתה קורא לו ערפד? תפרגן 🤡

פירגנתי בהחלט! לגבי ערפדיותו - לצערי אין מקום לויכוח:

 

[mars]

אם לא הייתי מודע ליכולות שלו כפאוורליפטר, על פי התמונה לעולם לא הייתי מנחש שהוא אפילו קרוב למה שהוא מסוגל באמת.

 

[55883גבר]

אם לא הייתי מודע ליכולות שלו כפאוורליפטר, על פי התמונה לעולם לא הייתי מנחש שהוא אפילו קרוב למה שהוא מסוגל באמת.

רואים שלא ראית אותי 🙄...

 

[MasterSplitter]

אנשים כאן מקובעים על דרכי אימון מסויימות בייחוד על ריפטו. יש עוד דרכים להתאמן ולהתחזק. ריפטו מעולה לרוב האוכלוסיה בתחילת הדרך, משם והלאה צריך למצוא את הסגנון שלך.

 

[55883גבר]

אנשים כאן מקובעים על דרכי אימון מסויימות בייחוד על ריפטו. יש עוד דרכים להתאמן ולהתחזק. ריפטו מעולה לרוב האוכלוסיה בתחילת הדרך, משם והלאה צריך למצוא את הסגנון שלך.

התחלתי לעשות עם אגודל בפנים יש סירטון בלוג שלי. מרגיש מעולה.