נק' מוניטין:
1
אני לא יודע איך הכל פה עובד אני לא מבין במחשבים גם ככה אני רק מקווה שמישהי יראה איכשהו את ההודעה שלי ויוכל לעזור לי!!!
אז ככה:
אני בן 17 וחצי ואני שוקל סביבות ה70 קילו גובה בערך 1.76-1.78 (לא מדדתי שנים)
מתאמן בחדר כושר אימונים שמדריך מוסמך הכין לי כ4-6 פעמים בממוצע אני רץ בערך פעמיים בשבוע כ5 ק״מ ושוחה פעמיים בשבוע קילומטר פחות או יותר.
אני מקפיד על תזונה נכונה שאומרת הרבה חלבון מעט פחמימות אך מספיק הרבה ירקות ושותה המון מים לא אוכל מתוקים ונמנע ממטוגן בקיצור כמו שצריך אני לוקח שייק חלבון של חברת GNC אחרי אימון 24 גרם חלבון למנה זה לא להיט אבל קבלתי בחינם בקיצור אני לא גדל כמו שאני רוצה בכלל אני רואה שינויים אבל איטיים מאוד אני צריך פוש רציני וחשבתי לשליו תוספי הורמון גדילה gh max מישהו מוכן להסביר לי קצת על הנושא ואם יש בזה צורך? איך לוקחים? איך משיגים? ומחיר?
אני מתאמן כך כבר 2-3 שנים אם הפסקות פה ושם ושנה רצופה ואינטנסיבית.
תודה רבה לכל העונים סליחה על החוסר בסימני פיסוק
אז ככה:
אני בן 17 וחצי ואני שוקל סביבות ה70 קילו גובה בערך 1.76-1.78 (לא מדדתי שנים)
מתאמן בחדר כושר אימונים שמדריך מוסמך הכין לי כ4-6 פעמים בממוצע אני רץ בערך פעמיים בשבוע כ5 ק״מ ושוחה פעמיים בשבוע קילומטר פחות או יותר.
אני מקפיד על תזונה נכונה שאומרת הרבה חלבון מעט פחמימות אך מספיק הרבה ירקות ושותה המון מים לא אוכל מתוקים ונמנע ממטוגן בקיצור כמו שצריך אני לוקח שייק חלבון של חברת GNC אחרי אימון 24 גרם חלבון למנה זה לא להיט אבל קבלתי בחינם בקיצור אני לא גדל כמו שאני רוצה בכלל אני רואה שינויים אבל איטיים מאוד אני צריך פוש רציני וחשבתי לשליו תוספי הורמון גדילה gh max מישהו מוכן להסביר לי קצת על הנושא ואם יש בזה צורך? איך לוקחים? איך משיגים? ומחיר?
אני מתאמן כך כבר 2-3 שנים אם הפסקות פה ושם ושנה רצופה ואינטנסיבית.
תודה רבה לכל העונים סליחה על החוסר בסימני פיסוק
