הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ כאבים בכתפיים

  • פותח/ת השרשור יהב
  • פורסם בתאריך

יהב

מושעה
3,896
2,435
נק' מוניטין:
6,637
3,896
2,435
אחרי בנץ לפעמים גם כשמבוצע בצורה טובה יש לי כאבים בכתפיים. כאבים מאוד מציקים
קורה גם לאחר שכיבות סמיכה,עוד דברים שלא עולים לי לראש כרגע, אוננות(כן..)
השאלה היא האם יש מצב שזה דלקת או פשוט חולשה של שרירים ? מה לעשות עם הדבר הזה ?
 
תנסה לנוח קצת לבדוק אם זה עובר, במידה ואתה עדיין מרגיש כאבים- תתווסף בכורכום (תבלין אנטי-דלקתי) שיכול לרפא לך את הכאב.
כלום לא עזר ? לך על הפרוטוקול פציעות
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
תנסה לנוח קצת לבדוק אם זה עובר, במידה ואתה עדיין מרגיש כאבים- תתווסף בכורכום (תבלין אנטי-דלקתי) שיכול לרפא לך את הכאב.
כלום לא עזר ? לך על הפרוטוקול פציעות
אני יכול לסבול את זה..אבל מפחיד שזה דלקת
 
  • פותח/ת השרשור
  • #7
איך אני בודק אם דלקת או לא?
זה גם כואב בבנד פול אפארטס שכחתי לציין.
אני הלכתי לאורטופד, הוא עשה איזה הילול אלילים מוזר עם הכתף ואמר לי שיש לי דלקת פשוט.
אחרי זה הוא הביא לי כדורים בשם Nabuco, עזרו בקטנה.
 
באיזו זווית של הכתף אתה מרגיש כתף?
נסה למצוא ע"י הרמה של היד עד למעלה מעבר לקו הכתפיים, תראה אם יש לך כאבים ב rotator cuff
אם זאת דלקת, אתה תרגיש כאב חד בתנועה מסויימת לרוב, ותרגיש מוגבל. (לא שכלית, אם כי.. 🤣)

ניסית למרוח וולטרן במקום הכאב? לשים קרב ל-15 דק ? (במשך 4 פעמים ביום יכול לעזור)
 
  • פותח/ת השרשור
  • #15
...🙄

אתה יכול לזהות איפה בדיוק מתרחש הכאב? באיזה חלק של הכתף?
מרגיש כמו דלטואיד בערך בעיקר במקדימה ובצד הכתף
באיזו זווית של הכתף אתה מרגיש כתף?
נסה למצוא ע"י הרמה של היד עד למעלה מעבר לקו הכתפיים, תראה אם יש לך כאבים ב rotator cuff
אם זאת דלקת, אתה תרגיש כאב חד בתנועה מסויימת לרוב, ותרגיש מוגבל. (לא שכלית, אם כי.. 🤣)

ניסית למרוח וולטרן במקום הכאב? לשים קרב ל-15 דק ? (במשך 4 פעמים ביום יכול לעזור)
האמת שלא. כי אני לא בטוח בכלל מה יש לי
 
טוב, אז נשאר רק לברר אם אתה באמת עושה את התרגילים נכון כמו שאתה חושב. (פרס\דדליפט\סקוואט\משהו אחר שמערב כתף)
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית