היום עשיתי אימון של gvt על ידיים וכתפיים .. זאת פעם ראשונה שאני עושה את האימון הזה והעצימות שלו מאוד גבוהה ... עשיתי יד קדמית סופר סט עם יד אחורים ואחרי שסיימתי הידיים שלי רעדו ... היה לי קשה מאוד לאמן כתפיים בגלל שבקושי הצלחתי להחזיק את המשקולת (שאני בד''כ מרים בלי בעיה) והידיים שלי רעדו ממש ...
לקחתי pw לפני האימון אם זה משנה ... זה לא פעם ראשונה שאני לוקח pw וזאת פעם ראשונה שאני רועד .. זה בטח בגלל הווליום הגבוה ... עכשיו השאלה שלי היא האם אפשר לעשות משהו בנידון ? הרעידות האלה די הרסו לי את האימון כתפיים שאחרי ...
לקחתי pw לפני האימון אם זה משנה ... זה לא פעם ראשונה שאני לוקח pw וזאת פעם ראשונה שאני רועד .. זה בטח בגלל הווליום הגבוה ... עכשיו השאלה שלי היא האם אפשר לעשות משהו בנידון ? הרעידות האלה די הרסו לי את האימון כתפיים שאחרי ...
